每天人类都在和外侵病毒和细菌在作战，疾病却无孔不入，见缝插针，只要一有机会就会病体附身，瞬间制服你的身体，超厉害！尤其是在寒风凛冽的冬天，更是人们患病的高发期。那么如何预防冬季高发病成了关键，只有从“预防”抓起，提高免疫力，才能远离冬季高发疾病！
壹感冒
冬季天气温差比较大，非常的容易感冒，所以冬季应对感冒主要是以预防为主，预防方法：
多喝水
多喝水是冬日养生的第一件要做的事情，专家认为，人们摄入大量的水分可以将体内的病毒带走，还能预防脱水症，这是因为脱水症是感冒的并发症之一。另外，冬季及时补充水分是预防体内缺水、身体干燥的好方法。
冷水洗脸
天冷以后，很多朋友在洗脸时都会将冷水换成热水，但是专家并不认同这个做法。专家表示在洗脸的时候用鼻孔轻轻吸入冷水然后擤出，这样做能清除鼻腔里的脏东西还能提高口鼻对抗病毒的能力。
吃点大葱
大葱是很多东北朋友日常生活里不可少的食物，生吃大葱有预防感冒的功效，如果你不能接受生吃，那么也可以将大葱切丝，然后用热油浇上，再与其他食物拌着吃，这样做能中和大葱刺鼻的味道，也有预防感冒的效果。
要勤洗手
双手每天都要触碰很多东西，你永远不知道哪些物品上带有感冒病毒，所以勤洗手是杜绝感冒的一个手段。建议人们饭前便后要洗手，同时我们也要避开揉鼻子、抠鼻孔等坏习惯。
推荐饮食：
蛋白质蛋白质是免疫细胞的材料，也是保温的一大功臣。摄取蛋白质的时候要全面，既要摄入肉制品、鱼、鸡蛋等动物性蛋白，也要摄入豆浆、豆腐等植物性蛋白质才健康。
维生素A维生素A也是预防感冒的不可或缺的营养素，因为维生素A在形成皮肤和粘膜的时候发挥着巨大的作用。动物、肝脏、鳗鱼、鸡蛋、胡萝卜、菠菜、南瓜、乳制品等等，经常食用这些富含维生素A的食品，对预防感冒非常有效。
维生素C维生素C能强化白细胞的免疫作用，也是提高免疫力不可缺少的营养素之一。补充维生素C，经常食用这些食物，比如柠檬、草莓、柑橘、猕猴桃、凉瓜、莲藕等等。
贰咳嗽
防咳先防感
防止咳嗽预防感冒非常关键，要加强生活调理，居室环境要安静，经常开窗透气，保持室内空气清新，避免房间里充斥着油烟及烟味，引起或加重咳嗽。
吃润肺食物
秋梨上市，每天吃1-2个，可养肺润燥、润肠通便、预防咳嗽。此外，金橘有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6颗，也可起到预防的效果。银耳、蜜枣、百合、枇杷等都有润肺作用，用这些食材煲汤是很好的润肺食疗方。
水蒸气止咳
咳嗽不止的孩子在室温为20度左右、湿度为60%—65%左右的环境下，症状会有所缓解。如孩子咳嗽严重，可抱着孩子在充满水蒸气的浴室里坐5分钟，潮湿的空气能帮孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。
冬季美食有效止咳
『蜂蜜生姜萝卜饮』-适合风寒感冒引起的咳嗽
划重点
生姜发汗解表、温肺止咳，不但能把多余的热量带走，同时还能带出体内的病菌、寒气。白萝卜中含有蛋白质、脂肪以及丰富的钙，具有较强的消炎、止咳作用。
做法：选用新鲜白萝卜1斤、生姜30克、蜂蜜30克。萝卜和生姜去皮后切碎块，一同放入榨汁机打碎，加入蜂蜜后即可饮用。这款饮品还适用于肺热咳嗽引起的咽喉干痛、声音嘶哑等问题。
『罗汉雪梨饮』适用于风热咳嗽和急慢性咽炎引起的咳嗽
划重点
罗汉果性味甘凉，具有止咳定喘、清凉解暑的功效，与清热养胃、滋阴润肺的雪梨配在一起，养阴清热止咳的作用更强。
做法：将干净的罗汉果一个、雪梨两个放进砂锅中，加入净水，大火烧开，改微火，煮20—30分钟，将水沥干，即可饮用。
叁一氧化碳中毒
一氧化碳是一种无色、无味、无刺激性的窒息性气体。煤炭、木柴、液化石油气、天然气等在燃烧不完全时都可产生一氧化碳。简单地说，人体经呼吸道吸入的氧气需要运输到全身，但是一氧化碳比氧气更能抢占运输空间，于是吸入一氧化碳后就会造成缺氧而中毒，严重时会造成患者死亡。
如何预防一氧化碳中毒
①合理使用煤炉，装上烟筒并使其完整，正确安装风斗。伸向窗外的部分要加上防风帽。
②煤炉、烟筒一定要密封。架设在室内、用于通煤气的炉筒各接口处，必须要用双层塑料胶带或黑布胶带缠绕使其封闭，而炉筒各接口处要顺向连接并保持一致，以防煤炭燃烧产生的液体倒流，影响通气、腐蚀炉具，而且这样安装也不利于通风。
③煤炉通风口要直对门口方向，夜间用煤球封火时应适当留通风口，千万不可封死所有通风的地方，用于封火的燃煤量也要适中。
④白天用煤炉做饭时要打开窗户，让空气流通。
⑤装有土暖气者检查管道穿过墙壁的地方，应该完全堵死，防止有害气体进入卧室。
⑥睡觉前应该仔细检查煤炉盖是否盖严，风门是否关死。
⑦切忌在没有烟囱的情况下在室内用煤、木炭、木柴、焦炭等可燃物取暖。
温馨提示
近日冷空气纷纷“组团”到来，朋友们也感受到了气温“断崖式”的下降，此时若是不小心就容易患上秋冬常见病，今天给大家整理了预防疾病的几个方法大家记住了吗？
黄飞剑1个人简介：副主任医师，毕业于北京中医药大学，博导仝小林教授学术弟子，医院副院长。学术上主张：中西医结合，用中医学四诊“望、闻、问、切”，西医学：视、触、扣、听及参考检验生化指标结合于临床，多快好省的为患者解除疾苦，深受患者信赖。
2擅长治疗：心脏病、高血压等心脑血管疾病;各种鼻炎及呼吸疾病，如鼻窦炎、附鼻窦炎、额窦炎、过敏性鼻炎、腺样体肥大、鼻息肉(良性)、声带息肉(良性)、咽炎;湿疹、荨麻疹、接触性皮炎等。3出诊时间：周三、日上午点击文章下方预约黄飞剑主任
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