bettercare. 作为准爸爸，当老婆失眠后，你肯定也会睡不好觉，很多准爸爸常常会不知所措，这时候，按摩，就是您用行动表现关心的最佳方式了。透过准爸爸体贴的心、温柔的力道，不仅能舒缓孕妈的身体不适，有助于准妈妈安睡，更能增进彼此的感情。
▲超简单准爸爱心按摩大法奉上
怀孕后的孕妇没必要默默忍受失眠的痛苦，因为缓解失眠症状、提高睡眠质量不一定非要依赖药物，除了药物，按摩等诸多方法都能为帮助准妈妈提高睡眠质量哦。
推荐穴位
推摩印堂穴
位置：两眉头的中间。
按摩方法：取坐位或仰卧位，以一手拇指放于印堂穴，其余四指附于对侧目外，以拇指指腹自印堂向上直推至发际止，反复推20～30次。
功效：主治失眠、神经衰弱、感冒、血管性头痛、额窦炎、眶上神经痛、鼻息肉、高血压、疟疾、神经性呕吐、面肌痉挛等。
按揉太阳穴
位置：在头侧，眉梢与眼外角延续交叉处，向后约1横指的凹陷中。
按摩方法：双手食指指腹分别按于两侧太阳穴，顺时针方向按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。如需要较大范围或力量较重的按揉，可以用两手的鱼际部代替食指。
功效：治疗失眠、感冒、头痛发热、头痛头晕、目赤肿痛等。
点揉四神聪
位置：在头顶部，两耳尖连线的中点就是百会穴;百会穴前、后、左、右各1寸处，共4个穴位，统称四神聪。
按摩方法：取坐位，用双手的食、中指同时点揉四神聪，每穴点揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
功效：治疗失眠、神经衰弱、眩晕、健忘、耳聋等。
按揉安眠穴
位置：在颈部，耳后高骨的外后缘。
按摩方法：取坐位，首先要求全身放松，先做3次深呼吸，然后呼吸保持均匀，用双手拇指按于安眠穴，顺时针方向按揉约2分钟。手法要求柔和，以局部有酸胀感为佳。
功效：治疗失眠、心慌、头痛、烦躁、头晕、耳鸣、高血压等。
点按神门穴
位置：掌心向上，腕关节靠小指侧的腕横纹上。
按摩方法：一手拇指尖点按对侧神门穴约1分钟，左右手交替进行，以局部有酸胀感为佳。
功效：治疗失眠、多梦、神经衰弱、心慌、精神分裂症等。
推按失眠穴
位置：在足底跟部、足底中线与内外踝尖连线相交处。
按摩方法：用大拇指指腹着力，朝足跟的方向推按失眠穴3分钟，稍用力，以局部有酸胀感为佳。
功效：失眠特效穴位，治疗失眠、足跟疼痛等
▲注意!孕期按摩也有禁忌
首先，按摩时要专心，整体时间不少于15分钟。
第二，切忌在饥饿和餐后马上进行按摩。
第三，在按摩时可以放一些轻音乐。
第四，按摩前要洗澡，如果是接触皮肤按摩，要擦一些润肤乳。
第五，高血压、心脏病、皮肤病不要按摩。
第六，孕前三个月和临近分娩的一个半月，手法轻柔。
第七，大腿内侧、乳头等按摩时要避开，因为这些部位也容易引发宫缩。
▲除了按摩，你还可以酱紫做→_→
?睡前热水泡脚。选择一个舒服的姿势，放松全身的肌肉。=睡前喝一杯温热的牛奶有助于安眠哦。
?上床后尽量放松身心，不要胡思乱想。可以听听舒缓的音乐，看一小会儿书，和老公唠嗑一下，转移注意力。同时心理暗示：美好的一天过去了，我今晚一定会睡个好觉!
?夜间醒来不要睁眼，轻轻翻身再睡。如果说天快亮了，睡不着醒来也没事。最好每天定时入睡定时起床。
月来悦好国际月子会所
月来悦好国际月子会所（北京月来悦好国际母婴度假酒店管理有限公司）是北京首家五星级高端私密性母婴护理会所。以台湾几十年母婴护理行业成功经验为依托，结合台湾顶级私家母婴专业服务理念及中医传统月子理论精华，独创出更适合大陆产妇体质的的母婴护理服务体系。
经过多年的护理实践，会所锻造培养了一支具有国际领先护理水准的精英团队，已成功为影视明星李小璐、央视《交换空间》节目主持人王小骞、古装男神乔振宇夫人王倩一、主持界泰斗赵忠祥的儿媳、奥运冠军亚洲游泳皇后周雅菲，以及诸多商政翘楚、企业白领提供过产后母婴护理服务，成熟规范的护理模式，备受客户认可！
此外，为了给产妇提供更全面的产后调理及新生儿护理服务，会所专业的产后护理专家、养生专家、营养师、保健师、康体师护理团队，将从产妇营养膳食、产后塑形、心理疏导、早教指导、中医养生、体质调节等多方面，为产妇提供全方位精细化护理服务。
年12月23日-12月24日，中国妇幼保健协会宋世琴主任带领评审委员会一行对月来悦好国际月子会所进行行业运行规范化的评审检查，依据《产后母婴康复机构管理和服务指南》的要求，按照“以评审促规范、以评审促发展”的原则，树立母婴行业标准，让更多的产妇和婴幼儿受益，中国妇幼保健协会于12月24日宣布月来悦好国际月子会所，被授予旗舰店特优等荣誉。
月来悦好国际月子会所位于北京市通州区运河核心商务区月亮河城堡内，毗邻京杭运河，环境幽静宁谧，独立的庭院在园林环绕中格外幽静，低调奢华中透露着都市里难觅的宁静和温情。会所由具有丰富管理经验的职业经理人联手母婴行业资深护理专家共同运营，拥有数量众多的专业护理人员，融汇月亮河城堡独特的地理资源优势，致力于为客户提供全方位、一站式顶级母婴护理服务。
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