正常情况下，夜间太阳消失，月亮出现，大地阴盛而阳弱。这个时候阳气在哪儿呢？它其实在阴气的怀抱里修养。
但是，如果这个时候，没办法让工作了一天的“阳气”安静下来，得到很好的休养，就是对阳气的透支和伤害。
慢慢地，你就会发现，有时候想尽量发挥自己的精力，去完成某件事，但就是调配不起来，总是感到很疲劳，昏昏沉沉，心有余而力不足。
熬夜会导致阴虚一般说到熬夜，很多人知道熬夜会导致阴虚。其实，在中医来说，阴阳互为其根，它们可以互相转换。
比方说，晚上熬夜，还要吃很多油腻的东西，或者喝酒，那么已经准备“休息”的阳气，就不能休息了，它要支持你的夜间活动，还要支持脏腑对食物的消化。而晚上的阳气相对较弱，不够用的时候怎么办？
阴津就要出来帮忙。就好比，阴津是石油，阳气是火焰，当火焰燃烧不充分了，热能不够了，就需要大量的石油来燃烧。最后造成的结果，就是阴阳共伤。
中医说：阳气者卫外而为固也。当阳“卫外”这个功能降低了，病邪就要趁虚而入，由这个原因引起的症状，往往就是西医所说的免疫系统的合并症。
这类疾病第一表现是拉肚子，大便次数增多，便稀。个别人走路会觉得没力气。然后是经常感冒。经常到什么地步呢？有的病人跟我讲：我一个月病三次，一次病一个礼拜，长期药不离手。稍好一点儿，工作上要是加班加点，超负荷了，就又犯了。
总的来说，不管从中医还是西医的角度，想要活得健康一些，有活力一些，尽量不要熬夜。当然，如果工作真的很繁忙，那咱们人在屋檐下，不得不低头。活儿还是得照干，但是，要懂得用一些方法，安慰一下疲劳的身体，做一些挽救措施。
第一个方法—梳头不需要梳子，就用十指微分，从额际向后梳理。
如果昨天晚上熬夜了，或者感冒了，觉得昏沉沉的，但是今天早上又有很重要的事情要办，那么用这个方法，就能短暂缓解疲劳，会感觉大脑放松了一些。
这是因为神庭、百会、风府等重要的穴位都在头上和发尾处分布，这几个穴位，也都是督脉上的要穴，对它们的按摩，也相当于梳理了头部的阳气。
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，穴居颠顶，联系脑部，可见，百会穴与脑密切联系，是调节大脑功能的要穴。百脉之会，贯达全身。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴则为各经脉气会聚之处。穴性属阳，又于阳中寓阴，故能通达阴阳脉络，连贯周身经穴，对于调节机体的阴阳平衡起者重要的作用。
位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点，来简易取此穴。（或以两眉头中间向上一横指起，直到后发际正中点。）
另外，在两眉中间，是印堂穴，在这个位置上稍用力按10次左右，再左右方向揉上几分钟，也是能快速醒脑的好方法。
印堂，是督脉腧穴。印，泛指图章；堂，庭堂。古代指额部两眉头之间为“阙”，星相家称印堂，因穴位于此处，故名。
在人体前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。
功能：明目通鼻，疏风清热，宁心安神。
主治：头痛，眩晕，失眠，结膜炎，睑缘炎，鼻炎，额窦炎，鼻出血，面神经麻痹，三叉神经痛，子痫，高血压、小儿惊风等。
第二个方法—艾灸足三里最重要的是，熬夜的人，一定要经常地用艾条灸足三里，或者灸胃脘。因为我前面说过，熬夜聚湿伤阳，湿气最常聚集在脾胃，足三里和胃脘，都是祛除脾胃湿气的有效穴位。
足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。
当然，如果条件允许的话，定期做一次督脉灸，对日常的保健、防病是最有益的。
视频：请在WiFi下观看
把艾绒放在掌心，搓成小麦粒大的灸柱；
用棉签蘸着酒精、水或者凡士林涂在足三里穴位上，把灸柱放在穴位上；
点燃线香，然后用线香把小灸柱点着，燃烧到有痛感了赶紧把它按压。连做5次，做完一条腿再同样方法换另一条；
如果用来治病，一天操作一次，一次也不过5分钟左右；如果是用来保健，一周操作两三次即可。
足三里：调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。
提示：不会麦粒灸的朋友，可以用艾条温和灸足三里穴，每次每穴10分钟左右。
⊙版权声明：文章源于网络，如侵权请联系我们删除。
点击这里快速查找穴位艾灸就选艾艾贴！
创业首选艾艾贴！
在这里你就是最特别的存在
把你最好的献给他
点击下方“阅读原文”，了解加盟艾艾贴↓↓↓赞赏
联系电话：