最近感冒的小伙伴有很多啊
在后台好多人都问感冒应该吃什么
呐
我们专门为你萌总结出来这篇
快给你??爱的小伙伴看吧
感冒后
你的免疫系统会抗击
感染产生的大量细胞因子和介质，
这就是导致身体难受的最重要原因
比如咳嗽就是这些东西对喉粘膜的刺激
浑身无力也是它们对肌肉正常工作的干扰
所以医生会建议多喝开水；
大家会觉得打点滴好的快，
原理就是稀释这些产物浓度从而缓解症状
因此，感冒后饮食宜清淡多水，营养好消化
补充营养稀释代谢废物、加速新陈代谢，
推荐一些预防和治疗感冒适合的饮食，
希望在这个寒冷的季节，
生病的人都能好起来，
健健康康迎接春节哦
目录
感冒必备
白萝卜雪梨水
核桃金银粥
病号粥
豆鼓油麦菜
止咳良方
糖蒸鸡蛋
盐蒸橙
白萝卜雪梨水
用料：白萝卜三分之一段，刨丝
雪梨一个，去皮切块
做法：沸水煮至食材软烂，冰糖调味
萝卜杀菌，梨子润肺
老少皆宜，保健，增加抵抗力，无副作用。
俗话说，冬吃萝卜夏吃姜
在这个感冒频发的季节
萝卜预防感冒的作用是足足的。
熬一大锅当白开水全家一起喝，满满的幸福感
核桃金银粥
用料：核桃仁，大米和小米适量
做法：大米和小米淘净，放入清水锅，约半熟时放入核桃仁，熬至软糯
感冒时候人会很虚弱，这个核桃粥可以补气，不刺激脾胃，非常有利于感冒的恢复。
病号粥
用料：大米、香菇丁、小白菜碎、姜丝适量，橄榄油2小勺、盐少于
做法：1.大米浸泡半个小时
2.开水下米，一直搅拌
3.搅拌约10分钟，米变松软后，放入香菇丁，
5分钟后放入白菜碎，少许盐，转小火
4.小火熬3分钟，放入姜丝，1分钟后出锅
感冒时，手里能捧上一小碗热腾腾的粥真的是一件超级超级幸福的事！
这款粥不仅有营养好消化，而且味道超级棒，
但就是制作时候有点费时，不适合病人自己动手做。
如果你身边有人感冒了，那你展示你小贴心一面的机会就来啦
豆豉油麦菜
用料：豆鼓鱼一盒，只取豆鼓
油麦菜，切大段
做法：热油锅放入油麦菜段，翻炒至软后倒入豆鼓，轻微调味勾芡
这道菜非常适合感冒病人配粥一起吃，营养丰富，增加能量，还容易消化
一般感冒后味蕾感知度就不高了，此时千万不可以多吃盐，豆鼓的咸味足够，盐一定要适量添加，甚至可以不放
剩下的鱼可以交给没有生病的家人吃哦。
比起感冒，咳嗽更是个讨厌鬼，
不仅让人喉咙难受，
也让周围人听着不舒服。
即影响自己的生活质量，
又影响周围人的感受。
有没有方法能快速赶走咳嗽呢？继续往下戳~
糖蒸鸡蛋
用料：鸡蛋一只
白糖一小勺
做法：1.鸡蛋入碗，不要搅拌
2.撒一小勺白糖
3.隔水热6—8分钟
4.出锅，睡前趁热吃
该方法对止咳有奇效
只要是感冒引起的咳嗽，伴有喉咙痛、鼻子干、嗓子干，都可以吃白糖蒸鸡蛋
如果感冒后浑身发冷，流清鼻涕，可以改用红糖蒸。
这个方法男女老少皆宜，刚感冒时立刻吃，可预防咳嗽
如果已经开始咳嗽了，连续三天每晚睡前吃一颗，基本就好了！
注:发热患者慎食鸡蛋
盐蒸橙
用料：橙子一枚
盐适量
做法：1.盐加水，将橙子表皮搓洗干净，
2.橙子一头切开做盖子
3.将橙子放入碗中，加盐用叉子充分扎软果肉至出汁
4.加盖上锅蒸15分钟左右即食
这个盐蒸橙，止咳一流，但因为盐的分量不好把握，略有难度
搓橙子表皮时，用盐的量要大。
扎果肉记得扎到底，这样蒸时才容易蒸透。用尖锐的工具都可以，比如叉子或者筷子
果肉上撒一层盐就可以了，多了会发苦
吃完果肉记得把碗里的汁水也喝掉
有人会觉得，emmmm……听起来又酸又甜又咸？能好吃吗？
其实只要挑选好橙子，把握好盐的用量，真的是一种想象不到的独特美味，甘咸的味道，美味又治愈，绝对是咳嗽病人的绝佳选择
当你已经不满足于吃这些的时候，
就证明你已经在好转中啦！
快速恢复健康的小秘方：
1.适当补充维生素，水果和酸奶是好选择
2.洗热水澡有助于排出代谢废物，但洗完记得喝水，补充丢失的水分。
3.感冒期间就别吃辛辣和重口味饮食啦，这类食物对身体负担太重，不利于机体集中力量对抗细菌病毒，
4.另外适当休息也要适当活动，活动有利于促进循环更好调动机体免疫，休息可以补充体力抗感染
穴位可行有效，百利无一害
云门穴，足三里，合谷穴等都很有用
而捏脊，搓大椎这些可以让家人帮忙，对身体非常好。
多喝水！多喝水！多喝水！重说三：一定要多喝热水
最后，感冒需要一段痊愈的时间，我们可以把感冒的这段时间当作假期，让自己紧张的生活步伐停下来，给身体放个假！太原吃喝玩乐
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