经历了短暂的旅游淡季之后，随着圣诞、元旦双节即将到来，旅游市场又开始“满血”。
冬季，不少尚有年假“尾单”的白领，更是赶搭“末班车”选择拼假去冰雪游。哈尔滨-亚布力滑雪、哈尔滨-雪乡-长白山游等线路，在各大旅行网上的预订量较高。
滑雪，是一项刺激性、娱乐性兼具的强身健体运动。对于“老司机”来说，站在长长的雪道口，撑一下滑雪杖，就能驰骋雪原。不过，对初次接触滑雪的“小白”而言，还是有许多值得注意的地方。
安全篇身体亮“红警”最好不要玩滑雪
1高度视力障碍者、角膜病患者、青光眼患者
理由：滑雪时运动速度很快，视力有障碍的人很可能看不清旁边的人或其他障碍物，造成身体撞伤的机会要大大多于普通人群，发生危险的几率也相对增加。
2扁桃腺炎、上颌窦炎、鼻炎、耳炎患者、气喘以及流感刚痊愈的人群
理由：扁桃腺炎患者需要多饮水，雪场环境不便。对于鼻炎患者，呼吸冷空气后疼痛将加剧。鼻炎干燥易引起毛细血管破裂，将刺激鼻炎复发。
350岁以上人群(“老司机”除外)
理由：滑雪过程中发生摔倒与碰撞都是很常见的情况。在寒冷的环境下，骨骼韧性相对要差一些，所以一些骨骼疾病患者，尤其是有骨质疏松症状的人群，不适宜进行滑雪运动。
禁忌篇10类危险动作不仅伤人还害己
1、路怒症患者(请别把这种坏脾气带到雪场）
这类雪友被别人撞倒或刮倒时，通常会情绪激动，强烈指责他人，甚至进行言语上的攻击。滑雪时相互磕碰在所难免，本应相互理解，相互包容。
2、雪道中央“茶歇”（若要休息请靠边，不要妨碍他人玩耍。）
滑雪是一项十分消耗体力的运动，中途休息很正常，但有些人偏偏喜欢停在雪道中间，或摔倒后借机原地休息，让本来平坦的雪道变为坡式障碍道，无形中加大了其他雪友在滑行中的难度，同时更容易导致事故发生。
3、急于求成的初学者（这是对自己的不负责任，更是对他人的不负责任）
虽然禁止初学者上中高级道已是老生常谈，但这种事却屡见不鲜。这类初学者之所以上中高级道，大多数并不是因为不怕摔，而是认为这样学得快。
4、只顾自己玩的嗨（滑雪也要讲规矩）
无论雪道上有多少人，他们照样使用横跨雪道的大回转、落叶飘等拦截式滑雪技巧，这比在雪道中间“茶歇”的人更可恨，因为你无法确定他们的滑行方向。
5、撞人不道歉（来滑雪必要的风度还是要有的）
两人相撞在雪场上是再平常不过的事情，大家通常会相互体谅，不会过多计较。但有些人撞倒别人却装作一副无所谓的样子，连声Sorry（对不起）都不说就继续滑。
6、无厘头急停
雪场最忌讳无厘头的急停，让后面的人完全没有准备，导致相撞几率陡增。如果是练刹车，请到人少的地方；如果为了耍酷，首先应该保证后方没人。
7、在坡顶中央闲聊
在坡顶与好友们一起滑下是一件很享受的事情，但有些人却让旁人很难受，常常在坡顶中央摆成人墙，边等朋友边聊天，让后面的人很尴尬，妨碍他人滑行。
8、初级道炫技
初级道是初学者学习滑雪的场地，并不适合大神级别的雪友在此玩耍。但有些人为了满足自己的虚荣心，故意在初级道炫技，刹车时还故意溅别人一身雪。
9、偷换雪杖（偷换雪杖这种事虽然少见，但不代表没有）
玩双板的人都知道，滑行中摔倒有时会导致雪杖变形。有人会趁机在别人摔倒后偷换雪杖，将弯曲的雪杖甩给他人。这种行为真的很低劣，请各位雪友今后提防。
10、上缆车不排队（凡事都有先来后到）
有些人通常为了节省时间而拒绝排队，见缝插针是他们的惯用伎俩，在雪场因此而引起的打架事件时有发生。其实每个人的时间都很宝贵，每个人都想多刷几遍雪道，但不能因为这些就无故插队。
·注意·上道前先学动作摔跤也是技术活
1.滑雪需不需要请教练？
滑雪是一项专业性很强的运动，为了自己的安全以及更快地享受到这项运动的乐趣，学滑雪，最好请专业教练。教练有一对一的私教，也有团体班。私教的费用相对高一些，团体班的气氛会更活泼一些，也便于互相学习。
如果是亲友教的话，希望你和他（她）能有足够的耐心。在结伴滑行时相互间一定要拉开距离，不要为追赶亲友而急速滑行，那样很容易摔倒或与他人相撞。
2.如何有技术含量地摔倒？滑雪宁愿摔，不愿撞，不论撞人或物。所以出现紧急情况时，请向左侧或右侧倾斜，用臀部向两侧摔倒。千万不可以下意识地“向后坐”，因为往正后方臀部无法坐到地面。倒地后，不要挣扎，顺势滑行，因为越挣扎越受伤。
初学者可以将雪板固定强度降低，这样在摔倒后雪板可以自动脱落，避免了对人的伤害。
恢复把握48小时黄金期切忌大力揉捏
滑雪是项神奇的运动，第一天无比的开心，第二天可能无比的“酸爽”，怎么办？在运动后的48小时之内应多喝水帮助乳酸代谢，保证充足睡眠和良好心情，多补充糖分和盐分。这阶段会出现的症状包括酸、胀、抽筋、肿、痛。其中，酸、胀、抽筋是由于乳酸沉积引起的反应，在48小时都属于正常情况。只要不出现水肿和疼痛都不需要太紧张。
（来源：南方周末报、法制晚报、图片网络整理）
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