01
养阳的重要性
春夏养阳，养的其实就是阳气。阳气是指人体具有的能量，这股能量支撑着我们的生命，推动着各个脏腑有序的工作。阳气是生命的根本，也是孩子长高的最原始的动力。如果把身体比作一口烧水的锅，锅里的水是你身体里的血和水液，而火散发出的热度就是身体内的阳气。锅里的水需要这种热来沸腾，不然无法烧开；人体需要阳气来维持正常的生理功能，温煦脏腑。此外，它也像保护城池的士兵，充盈着全身，让你免受外邪病毒侵袭。02
伤阳的坏习惯春天阳气开始生发，夏天升至极致，秋天慢慢收敛，冬天完全收藏。想要好好养阳，就要减少以下伤阳的坏习惯：作息紊乱，熬夜过食生冷、寒凉食物长期服用苦寒药物晚上健身或夜跑、冬泳房事不节露腰露脐露脚踝03
春季养阳的好方法01
养阳重在养肝
在五行学说中肝属木，与春相应，主升发，喜条达疏泄而恶抑郁。 养肝首要一条就是调摄情志。据统计，春天精神病发病率高于其它季节，素有肝病或心脑血管病的人往往加重。春宜养肝，这对肝炎病人和肝炎合并症患者来说尤为重要，否则肝炎易复发，各种合并症会接踵而来。所以，春天务必注重情志养生，保持乐观开朗豁达的情绪，以使肝木坚实，肝气顺达，从而起到养生防病，延年益寿的作用。02
养阳还需养脾胃
人的阳气来源有两种，一种是先天的，来自于父母的遗传。一种是后天的，主要是由脾胃运化水谷精微而来。脾胃健运了，阳气才有充足的来源和动力。生冷寒凉的食物，会阻碍脾阳的生长，脾的运化能力也会越来越弱，也就无法滋养其他脏腑。特别是胃，如果没有得到滋养，就容易燥，这样一圈下来，脾胃伤了，阳气的生成也耽误了。另外太过油腻的，辛辣的，添加剂太多的，烧烤煎炸类的，对脾胃来说都是负担。03
养阳功在锻炼
中医理论认为，人体在春季时阳气舒发，周身气血调和，经脉松弛，阳气较易发泄。若要养生，既要注意保护自身的阳气，避免由于过度活动和损耗而对人体的养阳和生长产生不利影响，又要注意采纳自然之气以养阳。基于这个道理，古人提倡春季「夜卧早起，广步于庭，披发缓行」，即以小运动量的活动为宜。因此，在阳春三月，人们应根据自身的体质，选择适宜的锻炼项目。慢跑、走路、踏春，打太极、站桩都是不错的选择。04
养阳还需勤按摩
头部有众多穴位和特定反射区。通过按摩穴位，可以疏通血脉，使气血流畅，提升人体的阳气。一、百会穴中医经络学认为，督脉由「百会穴」进入脑内，所以刺激百会穴能够起到醒脑提神的作用。同时，百会穴又是「百脉朝会」、尤其是阳经脉汇聚的地方，又能够「升阳益气」。取穴位置：后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。功效：适用于头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、阴挺、久泻久痢等。有开窍醒脑、回阳固脱的作用。二、印堂穴印堂，是一个精气元神聚集的地方，精充、气足、神旺则身康体健，百病不侵。而想达到百病不侵的目的，要常按摩印堂穴。取穴位置：在人体前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。仰靠或仰卧位取穴。功效：适用于头痛，眩晕，失眠，结膜炎，睑缘炎，鼻炎，额窦炎，鼻出血，面神经麻痹，三叉神经痛，子痫，高血压、小儿惊风等。有明目通鼻，疏风清热，宁心安神的作用。三、风池穴中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热风气，它具有壮阳益气等作用。如果你有头痛头晕，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。取穴位置：头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。功效：适用于头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉等。有壮阳益气，调神舒肝等作用。配画：元元编辑：晒太阳校对：灵山猴马、花花部分图文源于网络/侵删/感恩原作者分享?
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