天数
行程安排
用餐
参考酒店
D1
北京西—天水
自理
火车上
D2
天水-麦积山石窟-官鹅沟-宕昌
早中晚
宕昌
D3
宕昌-迭部-扎尕那-花湖-若尔盖
早中晚
若尔盖
D4
若尔盖-黄河九曲第一湾-郎木寺-碌曲或尕秀
早中晚
碌曲或尕秀
D5
碌曲或尕秀-桑科草原-拉卜楞寺-夏河
早中晚
夏河
D6
夏河-兰州-北京
早中
火车上
D7
抵达北京
自理
/
第一天：北京-天水餐：无宿：火车上请您自行前往北京西站，安检后乘Z次列车硬卧前往天水。
温馨提示：
今天没有安排用餐，各位贵宾可自带食品或餐车自费用餐报名时请留下您在旅游期间使用的手机号码，方便导游用短信与您联络。身份证原件随身携带，贵重物品随身携带。
1.火车票须知：火车票实名制，不保证铺位及车厢，报名需提供客人身份证正反面扫描件或者清晰复印件。进入旺季，火车票紧张，我们会根据实际情况进行调配，所以会出现游客姓名和火车票姓名不符现象，请理解配合！我们会确保您正常出行，行程景点及游览时间不会因此减少，请放心！
2.火车票取票方式：所出火车票票面为北京始发，在火车站给您送票，具体以工作人员通知为准，请签约时务必提供准确的联系人身份证信息及电话。
3.沿途上车拿票方式和差价：从石家庄、太原沿途上车的客人，需报名前与您的专属工作人员核实清楚是否可以操作，并订单备注。产品价格默认为北京—西宁硬卧全程往返价格。沿途上车的客人均无差价退还，所出车票均为北京西站始发。
4.软卧：因软卧有限，如出到实名制软卧，请客人在火车站现补齐软卧票面差价，以优先保证正常游览为原则，默认出硬卧，未升级到软卧的乘客，在游览结束退还差价，敬请理解！
第二天：天水-麦积山石窟-官鹅沟-宕昌餐：早中晚宿：宕昌
早6：48抵达天水后，早餐店吃早餐。随后前往“东方雕塑之宫”的中国四大石窟之一（游览约3小时，已含景区环保车15元/人）世界文化遗产，国家AAAAA旅游景区，国家重点风景名胜区，国家森林公园，国家地质公园，全国重点文物保护单位，中国四大石窟之一。麦积山位于甘肃省天水市麦积区，是小陇山中的一座孤峰，高米，因山形酷似麦垛而得名。麦积山石窟始建于-年，存有座洞窟、身泥塑石雕、余平方米壁画，以其精美的泥塑艺术闻名世界，被誉为东方雕塑艺术陈列馆。麦积山风景区由麦积山、仙人崖、石门、曲溪、街亭温泉五个子景区多个景点组成，拥有丰富多样的生物类型和物种，被称为“陇上林泉之冠”，具有深厚的旅游价值，是丝绸古道黄金旅游线上的一颗耀眼的艺术明珠和最具潜力的旅游胜地。
之后游览乘旅游大巴车赴宕昌县，午餐后游览有“小九寨”之称的（活动时间约4小时，已含景区环保车20元/人），年被确立为国家森林公园，年被评为AAAA级景区，年被确立为国家地质公园。公园集森林、草原、地貌、水体、天象等自然景观和人文于一体，湖泊如珠、峡谷如线、瀑布如织，动植物分布多样，生态环境优美，自然景观奇特。此外公园内居住有藏、羌民族余人，至今仍保留着独特的服饰、风俗，亦是民俗游的好题材。
温馨提示：
官鹅沟景区内商铺很少，请各位出行备好水和小食品，以缓解旅途疲劳。
此日户外停留时间较长，请准备太阳帽，墨镜，防晒霜及饮用水
第三天：宕昌-迭部-扎尕那-花湖-若尔盖餐：早中晚宿：若尔盖
早餐后游览“雪域香巴拉”的（活动时间约2小时，已含景交车40元/人）.大山深处，寺庙、藏族山民、青山、牛羊，怡然自得；山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被世界著名探险家约瑟夫洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地，每年吸引大批信众和各国游客，如果您再不去可就看不到这个景象啦游览结束赴迭部入住酒店休息。随后赴腊子口游览腊子口战役纪念碑、战役发生地，听导游讲解当年红军浴血奋战的革命经历。
然后前往（活动时间约90分钟），体验充满浓郁藏羌风格和保留最为典型的藏族村寨，走进村寨人家，了解藏族人家的风土人情以及各种生活习俗，
午餐后走进中国六大湿地之一若尔盖大草原深处（活动时间约2小时，已含景区环保车费30元/人）。花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的国道旁，是热尔当坝草原上的一个天然海子。热尔当坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔米），游览后入住酒店休息。
温馨提示：
本日晚餐可自费升级参加品尝当地特色，本项目为餐饮及娱乐项目，不属于自费。藏式牦牛肉土火锅（牦牛肉、菜、青稞酒、酥油茶、青稞饼不限量，赠送牦牛酸奶）元；烤全羊篝火晚会元。
参加以上活动赠送：草原足球、射箭、藏装拍照等活动。合并两项套餐团队优惠价：元
第四天：若尔盖-黄河九曲第一湾-郎木寺-碌曲或尕秀餐：早中晚宿：碌曲尕秀
早餐后乘车前往唐克镇（63KM，1小时20分钟）游览（活动时间2小时，已含景区环保车60元/人），这里是四川、青海、甘肃三省的交界地，从源头缓缓流来的黄河在这里曲折九拐，与支流白河交汇，在草原上留下了优美的景致和美丽的传说，旁边的索克藏寺是藏传佛教的著名寺。
参观游牧天堂的碌曲，除了有叹为观止的万人锅庄舞，还有原汁原味的安多藏族文化，还是中国最大的野生藏药材基地。。聆听梵音，进一步了解藏族同胞的生活习俗与民族文化。
乘车赴被称为东方小瑞士的（活动时间约30分钟），郎木寺镇为甘川交界处，一镇两省，一镇两寺，两寺两派（黄黑两教），还有那神秘的天葬台，郎木寺已有多年的历史，它像一本天书，让天下游客怦然心动去阅读；山顶飘着各色嘛呢经幡，还有成群的秃鹫在盘旋，它们是藏族人民心中神的化身，感受虔诚纯朴的藏传文化。
温馨提示：
郎木寺海拔米，请注意不要剧烈运动，以免引起高反。
第五天：碌曲或尕秀-桑科草原-拉卜楞寺-夏河餐：早中晚宿：夏河
早餐后乘车赴阿木去乎镇（41KM，约40分钟），车览尕海湖、郭莽湿地，抵达游览（活动时间约40分钟）桑科湿地等草原风光。
下午游览藏传佛教格鲁派六大寺庙之一、藏传佛教最高学府——（活动时间约2小时），深度了解藏传佛教博大精深的精髓，拉卜楞寺也是甘、青地区最大的黄教寺院。它金碧辉煌的大殿，简朴整齐的僧舍，来来往往的喇嘛，穿着人文主义的僧袍，虔诚的藏民围着转经筒一路走一路转一路念着经文。寺院内设六大学院：闻思学院修显宗，续部上学院，续部下学院修密宗，时轮学院修天文，医药学院修藏医学，喜金刚学院修法律。喇嘛导游会带我们一一走进并详细地讲解，大殿里成千上万的佛像，释迦牟尼、观音、弥勒佛以及一代代的活佛．．．．．．行程结束乘车返天水，途经有“小麦加”之称的临夏市车揽独特的阿拉伯风情，感受伊斯兰教的虔诚。晚抵夏河后入住酒店休息。
温馨提示：今日车程时间较长，请提前准备好水和零食，如有晕车情况，请提前准备好晕车药！
第六天：夏河-兰州-北京餐：早中宿：火车上
早餐后，夏河乘车返回兰州，送往火车站。
参考车次：Z56次（21：00-次日13:38）或其他车次。
温馨提示：
1.请退房前请再次检查您的所有物品以免遗漏。
2.针对我们精心安排的行程和导游的服务，请您留下宝贵的意见。
3.感谢各位贵宾对我们工作的支持和理解，我们会不断完善自我，提供更优质的服务，如果您对此次甘南陇南之行感到满意，请介绍给您的亲朋好友。祝您一路平安!最真挚的祝福送给您！欢迎您再来大美甘南陇南！第七天：抵达北京
抵达北京，结束愉快甘南之旅！
住宿大巴：
一、费用须知：
退团：报名后，如我社已经出票（出票会有凭证），客人单方退团，损失费为相应实际地接损失和10%团费违约金。
交通：北京-天水，兰州-北京，往返火车硬卧票
提示：保证每人一铺，由于进出藏的列车车票紧张，火车票随机出票，不保证铺位及车厢挨着，以实际出票为准。报价中所包含火车席位为火车硬卧，如遇出到软卧客人需现补差价，请予以配合。报名时请提供出游者清晰的身份证正反面扫描件或照片，若在已出票的情况下退团，请携带本人身份证按约定时间自行前往火车站取票退票；北京以外其他城市预定北京出发线路的客人。如确认退团，请联系我社按照约定时间自行前往北京取票退票。若因客人原因无法退票，产生损失由客人自行承担。如遇返程票为团队票时，返程出票后不能办理退票，损失自行承担，敬请谅解！
用车：正规旅游大巴，根据实际人数安排车型，保证每人正座，不用加座。若客人自行放弃行程，车费不予退还。
用餐：5早9正、餐标30/人/餐、10人一桌，8菜一汤，不含酒水，餐厅将根据每桌实际人数，对菜品数量进行相应增减，由于条件有限，商务酒店不含早，早餐需要外面吃，餐标10元/人已含，敬请理解！
住宿：全程准四+1晚若尔盖舒适型酒店双人标准间，1人1床位。如遇客人不占床费用不退；（因当地特殊条件所致，绝大部分酒店与内地同级酒店相比，在硬件和软件方面都要稍逊一筹，酒店为了环保不提供一次性洗漱用品请客人自带洗漱用具，大部分的酒店无空调，如需加被子可联系前台服务员）
导游：优秀地接导游服务。备注：（导游可根据实际情况，在不减少游览景点的情况下，调整景点游玩顺序及时间）
景点：含景点首道门票（必含景区小交通）。
优惠门票退费标准：
A、此次活动受当地旅游局、各景区大力支持，门票已享受最优惠政策，在旅游过程中，如未发生的门票，我社不予退款。（包括不可抗力因素或天气因素导致景点不能正常游览）
B、持有特殊证件的游客，如老年证、导游证、经理资格证、军官证、学生证等等证件，均不可再次享受门票优惠或退费政策。
旅游保险：旅行社责任险，不含旅游意险！
儿童标准：火车团：1.2米以下儿童只含导服、汽车车位、餐费，产生其他火车、门票、房费等费用请自理；
二、费用不包含
1、单房差。
2、小交通：景区观光车，
3、不可抗力原因所引致的额外费用：因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
5、酒店押金、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
6、当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。
7、地面服务费（如行李物品保管费、托运行李超重费等）。
9、自由活动期间的餐食费和交通费。
10、因旅游者违约、自身过错、自身疾病导致的人身财产损失而额外支付的费用。
11、因景区临时价格调整产生的门票差价。
12、此次活动受青海、甘肃旅游局、各景区大力支持，门票已享受最优惠政策，在旅游过程中，如未发生的门票，我社不予退款。（包括不可抗力因素或天气因素导致景点不能正常游览）持有特殊证件的游客，如老年证、导游证、经理资格证军官证学生证等等证件，均不可再次享受门票优惠或退费政策。
四：注意事项：
很喜欢高原风光的朋友要选择旅游地点，甘南就是一个不错的地方。甘南这里不仅有与众不同的高原景色，更有很多寺庙是藏教徒们的聚集地。甘南质朴、惊艳，似乎远离凡尘。这里是藏传佛教的圣地，如同圣境一般的天堂。这里能找到本色的藏区，能感受那么多的执着与虔诚。那么，到甘南旅游，需要注意的事项有哪些呢？下面，我们为您盘点了一些，一起来看看吧！
衣着方面注意事项
1、甘南平均海拔米以上，属高原气候、温差大、空气稀薄,要带足衣物及随身用品。
2、由于高原早晚温差较大，且气候变幻无常，需要及时增减衣，以免感冒。
3、高原紫外线强，太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、长袖上衣、毛衣等，4、必备用品：有时会遇上雨夹雪，草原早晚温差大，游客最好能带上相关雨具并注意做好保暖工作。最好不要穿短袖上衣和短裤，一年四季都必须带羽绒服外套。
5、夏季主要是春秋＋夏装的组合，但颜色一定要鲜亮，拍出的照片才会好看。在甘南，别看有几地温度好像不高，但太阳一晒特别热，穿了单衣衬衫都能出去晃悠；但太阳一躲进云里就感觉一阵凉。早晚如果要看日出日落拍星星一定是要做好防寒工作的，尤其是高原经不起感冒！
6、鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。
饮食方面的注意事项
1、甘南旅游注意事项之饮食方面，要保证进食卫生，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水。
2、途中所过各地，青稞酒非常可口，但后劲很大，切记！在甘南吸烟会加重高原红细胞增多症，过量饮酒危害更大于在高原酗酒更容易诱发高原肺水肿和消化道出血。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了，因为依赖性非常强。
3、可服用一些常用的预防缓解高原反应的药物，如高原红景天、西洋参含片、百服宁、丹参丸、葡萄糖液等。
4、业界人士还建议，如果您能适应酥油茶的味道，不妨多喝一些酥油茶，对缓解高原反应有一定的作用。
5、由于气候差别大，最容易感冒和不适，而藏式食物以生冷居多，因此，去甘南旅游应带上感冒药、消食药和红景天含片之类药，此外咀嚼口香糖也有助于缓解高山反应。
住宿方面的注意事项
1、要注意保暖，不要大幅度运动，不要快走或者快跑，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。
2、睡时可以将枕头垫高，保持睡眠充足，切忌蒙头：睡觉时室温不宜太高，室温过高易导致缺氧。这也是甘南旅游注意事项里面最应该注意的事项。
3、要保持心情舒畅，情绪稳定，避免激动，防止诱发高血压和高原心脏病。高原反应
1、甘南一路，海拔最高的地方是郎木寺，平均海拔为3米，夏河海拔米，合作海拔米，虽然各地区海拔并不是很高，但有些人也会出现不同程度的高原反应，所以，初次到甘南旅行的话，应准备一些抗高原反应的药物，如红景天等。
2、若感到头痛或胸闷，首先要放松心态，切勿跑跳和剧烈运动，若感到严重不适建议立即返回海拔较低的地区。
3、甘南旅游注意事项之温馨提醒，带点水和食物，万一堵车，预备葡萄糖口服液，预防高原反应、缺氧。
一些你需要知道的大小事
1、郎木寺镇没有自制酸奶，许多餐馆里卖的酸奶是商店里单价3元的盒装酸奶，倒在碗里说是自家酿造，价格×3。
2、如果你一定要去扎尕那石林(门票)，诚挚建议骑马，价格虽然不便宜，用肉足走陡峭的山路就更凄凉了。
3、甘南藏区的住宿，大多数是太阳能热水器，白天烧水晚上用，一到早上可能就没热水了。千万别在早上洗澡。
4、注意大部分藏庙的外围建筑可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的。好多藏族人民不喜欢被别人拍摄，在拍藏民的时候要和藏民友善的打招呼。
藏族人的风俗与禁忌
1、甘南藏族由于过去长期受到宗教的束缚，在生活上的风俗禁忌比较多，去之前要做好功课，尊重当地的风俗习惯。甘南地区的藏民，重礼节、讲友谊、热情好客。见面时会伸出双手，掌心向上，笑脸相迎。尊卑之间礼节极为严格，不能疏忽。其中献哈达是藏族待客规格最高的一种礼仪，表示对客人热烈的欢迎和诚挚的敬意。
2、藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，双手合十表示对客人的祝福。但需要注意，藏族人最忌讳别人摸自己的头。一些藏民有随身带刀的习惯，一定要避免发生冲突，安全第一。
3、在甘南，忌吃马、驴、骡等圆蹄牲畜的肉，禁食狗、猫、老鹰、麻雀、乌鸦等有爪子动物肉，也不得借用他人的工具、炊具宰杀和煮食这些肉类。藏族人一般不吃鱼虾、鸡肉和鸡蛋，不要刻意勉强劝食。
4、喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝；续杯时，客人须用双手把茶碗向前倾出，以表敬意。
5、家有病人或遇不幸事件，抑或是生孩子，家门口都得放火堆、贴红布、插柏枝，这些都是忌门的象征，生人不得入内；家中煨桑的火或酥油灯上，禁忌接火吸烟或燃蜡烛。
6、灶火门前禁忌烤脚，烤鞋袜，不要把鞋袜放在高处；在甘南，对死者家庭成员不要再提死者的名字，更禁止打杀鹰雕等等。
7、寺庙的外围建筑一般是可以随意拍摄，但殿堂内是严禁拍摄的，有些地方则注明付款拍摄，请勿偷拍。在寺庙里，如果要给佛像、唐卡或经堂内部等拍照，应该先征得寺庙僧人或喇嘛的同意。这也是甘南旅游注意事项之特别注意！
8、进寺庙时，忌讳吃大蒜或身上留有蒜味、忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；寺庙内要肃静，就坐时身子要端正，切忌坐活佛的座位。如能参观辩经，欣赏、旁听就好，不要指指点点，也不要拍照或者弄出光亮和声音。
9、藏民接待客人时，无论是行走还是言谈，总是让客人或者长者为先，并使用敬语，如在名字后面加个：“啦”字，以示尊敬和亲切。迎送客人，要弓腰屈膝，面带笑容。室内就坐，要盘腿端坐，不能双腿伸直，脚底朝人。接受礼品，要双手去接。赠送礼品，要弓腰双手高举过头。敬茶，酒，烟时，要双手奉上，手指不能放进碗口。
其他甘南旅游注意事项
1、甘南地区佛寺林立，教徒众多，所到之处都是宗教影响力极大的地区，要尊重当地不同民族的风俗和宗教习惯，一定要切记这一点。
2、在藏区，政治问题是十分敏感的，无论在任何场合，都不宜讨论政治问题。
3、甘南地区地广人稀，各个景点之间比较分散，交通不便，所以，有条件的话建议包车出行，而出于安全和资金的考虑，最好结伴，既可以分担车费，也可以互相照应。
4、在西北地区坐车，有时车上是可以抽烟的，所以如果坐班车，一定要占据靠窗的有利位置，确保窗子可以打开，一方面方便欣赏沿途风景，另一方面可以保证一路能获取新鲜的空气。此外，因为路况不太好，容易晕车的人一定要带好晕车药。
5、到甘南旅行，安全很重要，到草原上游玩或深入藏民村落时要谨慎提防牧民家的藏獒或者巨型犬。
6、由于气候差别大，最容易感冒和不适，而藏式食物以生冷居多，因此应带上感冒药、消食药和红景天含片之类药品，此外咀嚼口香糖也有助于缓解高山反应。
7、不乱扔垃圾，随手准备一个垃圾袋，把垃圾带回旅馆或有垃圾处理能力的地方。在列车上请把垃圾留在车厢内；不在湖边野外抛弃垃圾，可降解垃圾就地深埋，但需离湖10米以外，不可降解垃圾装包带到可处理垃圾的村镇。这也是甘南旅游注意事项之垃圾处理问题了，保存景区的卫生，这是来甘南旅游的朋友们都应该做到的事情！
报团费用：（6月17日）
报团方式：门市报名，
联系电话：