膝关节是腿部的枢纽，默默支撑着人体大半个身子的重量，是人体重要的承重关节。
除了睡觉、静坐等情况，膝关节在白天大多处于高压的工作状态，承受的重力可不小。
为什么有人上楼梯会腿疼？
举例来说，一个60公斤重的人，当站着时，膝盖的负重是60公斤左右；走路时，膝盖的负重约是体重的2倍，也就是公斤左右；当爬山或爬楼梯时，膝盖的负重增加到体重的3~4倍，也就是~公斤，相当于各扛了一架钢琴。
咱们每天轻松自如地行走、上楼梯，膝关节却承受如此大的压力，难怪膝盖这么容易老化、生病！
今天，就为大家仔细讲讲如何判断早起膝关节退化，膝关节健康程度自测方法，以及免于膝盖疼、延长膝盖使用寿命的方法~
两个信号提示膝盖退化膝关节早期退化时，通常不红不肿，平时走路也不痛不痒，但如果出现以下情况，就要当心了。
01信号一：不明原因的上楼痛或下楼痛
膝关节由三块骨头组成，连着上面大腿的是股骨，连着下面小腿的是胫骨，中间则是髌骨。走平路时，身体的负重主要从股骨下传到胫骨，中间的髌骨弯曲度小，负重较轻，所以无痛感。
而上下楼梯时，膝关节要克服身体重力和运动冲击力，再加上关节活动角度大，反复弯曲、伸直，髌骨负重明显增加，并且磨损也加重。
本来我们的关节面有光滑的软骨保护着，还有一些起润滑作用的关节液，但随着年龄增长，软骨逐渐变得毛糙，且关节液减少。这时如果关节负重大，摩擦频繁，就会刺激到软骨下的神经末梢，让人感觉疼痛。
02信号二：不按不痛，一按就痛
这同样说明软骨表层已经发生退化，受到按压后，缓冲作用减小，对髌骨的保护作用下降，也是膝关节求救信号。
膝盖好不好，蹲一下就知道除了上面讲到的两个信号，大家还可以通过单腿下蹲，来判断膝关节好坏。这个测试省时、省钱，医院，自己在家就可以完成。
单腿下蹲方法（注意安全哦~）
?在没有任何负重，也不借助外力的情况下，一只腿站立，膝盖稍微弯曲，另一只腿弯曲，脚尖略高于地面，保持这一体势，然后整个身体尽量往下蹲，过程中缓慢进行，尽可能保持身体平衡。
?几秒钟后，再站立，回到初始姿势。
?部分人因为身体平衡性不佳，导致整个动作无法连贯完成，或下蹲中加压过度，短时不耐受，出现酸胀现象，这都是正常的。
?关键是注意下蹲过程中，膝关节有无痛感，只有痛才意味着不正常，医院就诊。
膝关节疼，要养也要练膝关节痛，有的人认为要多锻炼，有的人则认为应该静养。大家各持己见，众说纷纭。
膝关节疼，要养也要练！
“养”是指对关节的养护，比如给关节保暖，减少上、下楼梯和蹲起等活动，运动时带上护膝保护膝盖等。
“练”则可以给增强腿部力量，更好地保护关节。同时，运动还可以通过挤压关节滑液来供给软骨提供营养。
所以，保护膝关节光靠养还不够，还要进行适当的锻炼。但是锻炼也需要讲究方法，以免给膝关节带来更大的伤害！
四个动作“护”关节01坐位伸膝坐
端坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐抬腿，将左、右膝伸直，并保持直腿姿势5-10秒钟，再慢慢放下。双腿交替进行，重复练习10-20次。
02坐姿大腿收缩
端坐在椅子上，将双足平放在地上，然后逐渐抬腿，将左、右膝盖慢慢伸直。在伸直过程中脚趾向身体侧勾，同时稍用力挤压你的大腿肌肉，并尽量保持这个姿势15秒。然后重复另一条腿。每次练习10-20次。
03静蹲
离墙30厘米远站立，双脚打开与臀部同宽，双脚方向与膝盖方向一致。后背靠着墙下蹲，使重心向后，减少膝关节的受力。
注意不要蹲太深，屈膝30度左右最好，不要超过45度，因为下蹲角度过大会增加膝关节的负重。
每次静蹲以腿部肌肉有酸感为度，每日早、晚各练一次。老年人进行静蹲练习的时候要注意循序渐进，慢慢适应。
04指推小腿
坐在椅上，双膝屈曲，双腿微分，将两手的虎口分别放在一侧膝盖的内外侧，然后拇指与其余四指对合用力，沿小腿内、外侧做直线的指推动作，尽量推至足踝。两腿交替，反复指推10-20次，然后换腿重复此动作。
运动要适度：简单来说，锻炼过程如果关节不舒服，应立即停止锻炼。
由于受疫情影响，本着把人民的生命安全和身体健康放在第一位。在这个特殊时期，为了不影响大家学习课程，追求知识，提高技术，我院将成熟的线下课暂时转换成线上开课，方便大家提前学习。特安排《神筋调衡疗法》线上课程。
王卫平老师（中医执业医师）五代中医世家
当代疼痛大师鼻炎康复大师
男性科康复大师孕前产后康复大师中国民间中医医药研究开发协会
中医药原创适宜技术推广委员会委员
广州民间特技传承中医研究院特聘金牌讲师
王卫平老师是我研究院特聘金牌讲师，王老师五代中医世家，中医执业医师，30多年的临床教学，经验丰富，独创人体五大诊疗定律，获得国家级多项专利，在中医内病外治届首屈一指。这一次能聘请到王老师出山，实属机缘巧合，同学们不要错过这次顶好的机会呦！
神筋调衡疗法—几代人潜心研究几十年临床经验的结晶，无需来者开口即可快速、准确找到来者哪里经络不通疼痛
我们的使命
神筋调衡疗法-让推拿按摩师不再劳累
神筋调衡疗法-让医生不再提心吊胆
神筋调衡疗法-让疑难病不再疑难
《神筋调衡疗法》认为人体形态结构变化即为阴阳失衡，也就是人体万病之源。通过人体五大定律，三套失衡模式，通过望诊定位，触诊定点找到失衡肌肉代偿连锁反应规律，真正能快速找到疾病病根，标准化的操作手法（用手法专利棍筋工具针灸）快速矫正人体形态失衡，舍症舍病求本，近期效果立竿见影效，远期效果持久。不再被患者症状表现和影像片子误导，使复杂的中医诊断简单化、公式化、傻瓜式操作零基础5天学会中医全科（五官科、内科，颈肩腰腿痛科、男妇科，儿科、皮肤科全身多种慢性疑难病症的内病外治）使医者有前所未有的诊疗信心。
为使这一民间绝技造福更多的人，自年巨鹿内病外治新疗法推向社会。办学14年以来吸引了来自国内外大批搞疼痛的专业医生，更为被输液叫停的乡村医生，和没有行医资格证书的从业人员开辟了一条全新的医疗项目。此疗法适合国家大健康发展需求，真正是不吃药、不打针、不按摩防治结合治未病的纯绿色疗法。医养结合有巨大的发展潜力，在全国掀起一股学习神筋疗法的热潮！
诊断不用脱鞋和裤子，无需患者开口说话，看患者双腿马上知道患者病根。快速准确的诊断，使你走出临床常见病几十年的诊疗误区，学员第一反应后悔来晚了，有如梦方醒的感觉。特别是疼痛类头疼、腰疼、肩周炎疼痛、腰椎间盘突出症一般治疗几分钟症状消失，创造了慢性疑难病短期治愈的神话，神筋调衡疗法把疑难复杂中医治疗简单化，公式化，有无医学基础都能学会，神筋调衡疗法打破了传统中医几千年来一成不变经络穴位治病思路，开创了中医内病外治的先河。不仅可以准确检查已患疾病（已病），也可以在你没有任何感觉病痛的情况下，提前准确检查到现有亚健康状态"未病"（在体表可以看到和摸到）。众所周知，慢性疑难病都是由亚健康发展演变而来，提前解决亚健康（未病）就是最好的养生！
一、治疗各种鼻炎头痛：
重点讲解为什么鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎不在鼻部肺部治疗能快速神奇治愈。(各种顽固鼻炎头疼头晕疗效可以立竿见影一般3-次治愈)顽固性正偏头痛、头晕、美尼尔综合症、三叉神经痛、牙痛、面瘫、面肌痉挛、口腔溃疡，结膜炎，失眠神经衰弱，迎风流泪、眼干涩的真病根和快速治愈方法。
1、慢性鼻炎、一般是感冒后遗症，鼻粘膜水肿，流鼻涕多，交替鼻塞迁延不愈。
2、过敏性鼻炎、早餐起来连续打喷嚏，对外界花粉、粉尘容易过敏，流清鼻涕，迁延不愈
3、额窦炎、前额疼痛伴随着鼻塞流鼻涕多，儿童多见，记忆力下降，影响学习成绩。
4、上颌窦囊炎症、患处皮肤高于对侧，伴有鼻塞流涕头痛头晕，儿童多见，记忆力下降，影响学习成绩。
5、眼干涩，迎风流泪，眼皮沉，视物模糊同治一个病根立竿见影。
6、眼皮跳一个穴位，手法或下针即好。
7、巧治牙痛，牙痛手法一分钟好，顽固的针灸几分钟疼痛消失。
8、中耳炎疼痛，用治牙痛穴位，手法针后疼痛消失。
9、前额疼痛、胃经，枕额肌疼痛
10、头顶疼痛、肝经，帽状腱膜疼痛
11、后枕部疼痛、太阳经，枕额肌疼痛
12、偏头痛、胆经，颞肌疼痛
13、三叉神经疼，1/2/3、支疼痛
14、颞下颌关节紊乱综合征
15、口腔溃疡，顽固性、特异性、复发性口腔溃疡，病根治疗几分钟疼痛消失。
16、面肌痉挛，轻者一次治愈，双侧痉挛几次治愈顽固性
17、面瘫，急性的一次治愈，照着镜子一会功夫恢复如初
18、失眠症，抑郁症，难入睡，半夜醒后难入眠，针灸1-2次（当天晚上睡眠改善）。
19、顽固性头晕，脑供血不足，记忆力下降，手法针灸马上头脑清醒
20、慢性咽炎，咽喉有异物感，滤泡性咽炎，喝水反呛，吞咽困难
21、儿童腺样体肥大症，影响呼吸，千万不要手术
儿童扁桃体炎，反复感冒迁延不愈。
22、顽固性咳嗽，干咳或吐痰不发烧迁延不愈（感冒后遗症）
23、落枕颈椎疼痛一个部位手法或针灸马上搞定
24、老气管炎，吃遍中西药疗效不好
25、哮喘病（没有桶状胸）。
26、顽固性打嗝，一天打几千个膈。特殊部位手法或针灸一针停膈。
总结：
以上几种鼻炎，鼻炎不治鼻，治一个病根，棍筋点穴或扎上马上透气。（除息肉外都可以好）此病多发，误诊率极高，不治病根，治鼻子一辈子不会好。
以上几种头疼，通过治疗一个病根，一组穴位就可以马上减轻或疼痛消失。
二、治疗各种颈肩腰腿痛：
重点讲解为什么腰痛不治腰，（多年腰疼几分钟手法腰疼症状消失）腰间盘突出腰不痛，(用内疤痕理论治疗腰间盘突出颈腰椎管狭窄一般3-5次治愈)足跟痛不治脚，肩周炎有真假，颈椎病单独治脖子永远不会好，膝关节阴天痛、上楼梯痛、容易误诊为风湿性关节炎，妇女为什么膝关节容易罗圈腿。后背痛痒沉容易误诊为皮肤病和风湿。慢性咽炎根在骶髂关节，哮喘病病根不在肺不在肾等关节软组织疼痛的真病根和快速治愈方法.
27、大拇指疼麻，腱鞘炎（扳机指）
28、食指疼麻不灵活（鼠标手）
29、中指疼痛屈伸不灵活
以上3种病症手法或针灸同治疗一组穴位手法或针灸，就可治愈
30、无名指疼麻无力
31、小指痛麻无力伸不直
以上2同种病症同治一组穴位手法或针灸，就可治愈
32、手凉，以上两组穴位同时棍筋或针灸几秒钟手温暖如春
33、肩周炎，上抬、后背、搭肩不能完成，三穴三肌（只要肌肉不萎缩）都可以立竿见影，当场抬起。
34、网球肘，一个穴位针灸马上疼痛消失
35、后背疼痛沉重难受几十年，不在局部手法棍筋针灸，一个穴位立起沉疴痼疾
36、肋间神经痛（岔气)一个手法几分钟
37、肾虚腰酸腰痛
38、腰三横突腰痛
39、腰椎骨质增生腰痛
40、翻身腰痛
41、咳嗽腰痛
42、弯腰腰痛
43、仰腰腰痛
44、侧弯腰痛
45、平躺腰痛
46、尾骨疼痛
以上几种腰痛，腰痛不治腰，同治一组穴位，上床痛下床好。
47、臀部疼痛（臀上皮神经嵌压症）
48、臀部疼痛（腰间盘突出症）
49、臀部疼痛下坠感(腰椎管狭窄症)
50、臀部疼痛（梨状肌综合症）
51、跷二郎腿臀部疼痛
以上几种疼痛同治一组穴位针灸马上疼痛消失。
52、股外侧顽固麻木，一个穴位针灸或棍筋几分钟手摸上去症状消失
53、大腿后侧疼痛，手法加针灸一般一次疼痛消失
54、老寒腿膝盖凉，夏天也带护膝，不在局部手法棍筋针灸，一次寒冷消失，
去掉护膝
55、膝关节滑膜炎（膝关节积水）
56、膝关节半月板损伤
57、上楼、上坡膝关节疼痛，
58、下楼、下坡膝关节疼痛，
59、膝关节不能蹲起
以上几种膝关节疼痛，手法或针灸后马上上楼疼痛减轻或消失
60、坐骨神经痛(腰间盘突出症）
61、小腿肚疼痛，小腿麻木，小腿肚转筋（腓肠肌痉挛）
62、脚后跟疼痛
63、脚后跟骨质增生、跟骨后滑囊炎
64、小腿前外侧疼痛麻木
65、痛风（没有形成痛风结石）
67、不安腿综合征
以上几种疼痛通过棍筋针灸一组穴位就可以马上疼痛消失或减轻（腰间盘突出来一个好一个，凭这一项技术就可以开设专科门诊，医院）
67、脊柱侧弯c形s形
68、长短腿
69、阴阳脚
70、骨盆前倾
以上几种脊柱侧弯错位，都可以用最安全省力方法针灸棍筋正骨，调正只需几分钟，治疗脊柱侧弯错位不再难！
三、治疗内科疾病：
讲解为什么天天刷牙还有嘴苦嘴臭，慢性咽炎根在骶髂关节，哮喘病病根不在肺不在肾等二型糖尿病，胃病.(各种几十年老胃病3-5次治愈)结肠炎、冠心病、早搏、心率不齐、肾虚、肾结石、肾炎、肾积水、胆囊炎、胆息肉、肠粘连、小儿腹泻、厌食同治一个病根能断根新理论。
71、浅表性胃炎（一般一次好）
78、糜烂性胃炎
79、胃溃疡
80、十二指肠溃疡
81、胃粘膜肠化
82、反流性胃炎
83、反流性食管炎
84、幽门螺旋杆菌胃炎
85、厌食症、
86、几十年的老胃病（一般3-5次好）
87、顽固性结肠炎（一般3-5次好）
88、直肠炎
89、肠系膜淋巴结炎（一般一次治愈）
90、肠粘连
91、肠息肉
92、胆囊炎
93、二型糖尿病糖尿病（空腹8点一下能治好）
94、冠心病（提前治疗病根免下支架）
95、口苦、口臭（一般一次好）
以上十几种疾病同治疗一个病根，真可谓大道至简！
四、治疗男科妇科疾病：
讲解乳腺增生、痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症、尿道炎、尿频、尿急、前列腺炎.(3-5次治愈)阳萎，早泄，慢性肾炎.产前备孕调理，产后骨盆康复，看阴阳脚快速找到病根，同治一个病根。
96、顽固性痛经
97、子宫腺肌病
98、子宫内膜异位症
99、不孕症
、产后骨盆修复
、漏尿
、顽固前列腺
、阳痿早泄
、不育症
、乳腺增生
五：小二推拿按摩班
看长短腿阴阳脚，快速治愈小儿气管炎哮喘病、反复感冒、厌食证、生长痛、消化不良拉肚子、磨牙、夜晚哭、百日咳、近视眼、小儿脱臼等。
五、治疗各种皮肤病：
讲解点耳穴，根治青春痘，湿疹，皮炎，各种癣疣等皮肤病的特效外
◆中西医、外科、内科、妇科、骨伤科、疼痛科、针灸科、推拿按摩科、康复科、理疗科、颈肩腰腿痛科、养生馆、推拿馆、个人手法爱好者、等医护人员，有志于治病救人的非医学专业人员均可报名参加,零基础学员易学易懂。
本课程采取网络直播的形式授课，时间分为十晚，每晚七点到九点半为期两个半小时，直播视频支持回放，线下补差价免费复训。
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