小编回来了，大家是否都患上了各种节后综合征，甚至起来就头晕了？！
起床头晕往往有两个原因：1、睡眠不足。如果一个人睡眠不足，又在深度睡眠的时候被闹钟吵醒，整个人都是晕乎乎的状态。
睡眠不足是由于精力没有得到恢复、熬夜所致。而睡眠简单分成浅度睡眠和深度睡眠，如果深度睡眠突然惊醒，也会非常地困，就会导致头晕。即使午睡也是一样，所以为了避免进入深度睡眠，午睡不建议超过20-30分钟。通常一个睡眠周期是90分钟左右，睡觉前计算一下在睡眠周期刚刚结束的时候唤醒最佳。不过现在有很多现成的app都已经有这样的功能，通过感应判断你在浅度睡眠期的时候唤醒你。例如：sleepcycle、sleeptime。
2、低血压。建议测量一下血压，如果血压过低，起床很容易有这样的症状。同时，也建议大家一醒来的时候现在床上运动一下，例如在床上翻滚一下或者活动一下手脚，然后再坐在床上30秒-2分钟，再站起来。否则整个人本来平躺着，突然起来容易导致心脏负荷过大，供血不过来。特别是原本就有低血压的人。
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