#夏方养生指南#
朋友们好！
胃部是人体中至关重要的消化器官，多数人面临工作及生活上的快节奏，在饮食上并没有太多的精力和时间去保持好健康，导致胃部经常出问题。导致胃病的原因，多半与饮食的不健康高度相关。其实呀，胃部“保护者”一直在身旁，想养好胃，常吃下面4类饮食。如果您也受到胃病的困扰，请用点时间耐心看完下面的内容，帮助您养护出健康的胃部。
胃部是人体消化食物并吸收营养的重要器官，如果出问题，人体容易因营养不足而声带衰弱，影响巨大。所以，养好胃是生命延续的关键内容。以下四类饮食，十分有益于胃部健康，平时敞开吃，胃部自然会健康强壮。
第一类，西兰花。西兰花里膳食纤维含量很高，人吃了后，胃部会增加蠕动量。这能帮助消化胃部存在的积食，有益于促进消化，是一种能帮助消化系统健康起来的食物。
第二类，则是大家熟悉的小米粥了。这里说的是小米粥，而不是大米粥或白粥。小米的营养价值远高于大米。对于小米粥，相信朋友们不陌生，这是一种柔性食物，能为身体提供营养，关键是胃部很容易消化它，不会加重负担，十分有助于保护胃黏膜，平时常吃点，胃越来越好。
第三类，猴头菇。吃些猴头菇，有助于增强我们身体的免疫力，对于缓解失眠有好处，能让我们降低紧张的情绪。这种食物进入胃部后，能帮助修复受损的胃黏膜。对缓解消化不良也有好处。
第四类，能有效修复胃部损害，提升胃部功能，对康复胃病极为有益，是真实意义上胃部健康的守护星。它就是更具专业性的、能有效促进胃部健康的中医养生茶饮。
数千年前，我们的中医药先驱们发现自然界中有很多天然食材，对治疗胃病有很好的疗效。医学家张仲景将它们记载在著名的古医书《伤寒杂病论》中，这也是目前老中医们常用的维持脾胃健康的小金方。其主要配方包括：佛手、大枣、茯苓、沙棘、大麦、猴头菇、橘皮、山楂、丁香及其他天然食材。部分食材具有以下功效，您也可以记录下来：
猴头菇，味甘而性平，帮助消化，对人体的五脏都有养护的效用，对消化不良、胃窦炎、胃溃疡、胃痛、胃胀及神经衰弱等有良好功效。
丁香，是养胃健胃的好食材，能杀菌、除口臭，对修复胃病有效果。
沙棘果实中维生素C含量高，叶可制作保健茶，是一味健脾养胃的好食材，能止咳化痰，并能活血散淤。
那么，本期文章就到这里，您有更好的养胃方法吗？欢迎在下面的评论区中留言，以便更多人可以受益！我们下期节目再见。
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