今天我们来谈谈日常生活中如何科学、正确地爱护我们的鼻子
1.擤鼻：
生活中，鼻腔因为有鼻涕而感觉有点堵的时候，往往就要擤鼻，那么您会正确的做这个动作吗？
（1）双侧鼻腔一起擤（×）
（2）两侧交替擤鼻（√）
专业解读：
鼻腔好比是一个两端开口的官腔，向前开口连通外界，向后开口则连通耳、咽、喉、气管等，老话的所谓“七窍相通”就是这个意思。
擤鼻的目的是把鼻涕排出体外，而假如像图（1）那样去擤，就等于人为缩小了鼻腔向前开口的孔径，增加了由此排出的阻力，根据液体可流动的性质，鼻涕自然就会回过头来、向着压力小的另一端开口的方向（后端）而去，恰恰在鼻腔的后端有分别有筛窦、上颌窦、额窦、蝶窦可收留之（从而加重鼻窦炎），有中耳腔可收留之（形成中耳炎），有泪道和眼眶可收留之（形成泪道炎、结膜炎）等。
所以正确的擤鼻方式应该像图（2）那样，用手指按压一侧的鼻孔，然后适度用力擤鼻，让鼻涕从另一侧鼻孔排出，然后换另一侧重复。
2.挖鼻（×）：
很多人感觉鼻内有干痂的时候，会主动做出挖鼻的动作，甚至有的人居然养成了即使没有干痂也爱用手挖鼻的坏习惯。
专业解读：鼻腔最前端的鼻毛就象洞口的荆棘草丛一样，能起到阻挡外界空气中较大悬浮灰尘、颗粒的过滤功能，之后结合鼻腔粘膜正常的分泌液就可以形成鼻孔处（鼻腔前口）的干痂，干痂的另一种成因还可能是鼻腔的鼻涕过于干稠，擤鼻后在鼻毛上的残留。
挖鼻的动作，首先可能会造成鼻毛的脱落，减少了鼻毛的数量，当然也就必然会降低鼻腔对尘埃等有害颗粒的过滤功能，给肺脏造成压力；其次如果干痂面积较大，挖出干痂的同时还有可能造成鼻腔粘膜的撕裂从而导致鼻腔出血甚至引发炎症感染、粘膜的各项功能也可能随之受损。
3.洗鼻：
当鼻腔有干痂或者因为鼻涕而感觉有点堵的时候，专业的建议是洗鼻。
专业解读：为了尽可能不损伤鼻毛及鼻腔粘膜，可以利用液体进入再排出的流动方式将鼻涕、干痂等鼻腔秽物随水流排出体外。
正确方法：建议用专用洗鼻壶（鼻腔冲洗器），装入加热至略高于体温的生理盐水或纯净水，然后将专用冲洗橄榄头塞入一侧鼻腔，并尽可能塞紧，然后采取头低位（面部尽可能与地面平行），打开压力开关，将水流压入鼻腔，微微张口，使水流从另一侧鼻孔和口腔同时排出。如图（3），一侧完成后，同样手法冲洗另一侧鼻腔。每侧冲洗用水约~ml即可。
（3）正确冲洗鼻腔示意图
专业提醒：冲洗鼻腔只有在需要时采用才是科学的，在不需要的时候也去冲洗，或者过高频率的冲洗，同样会造成鼻腔粘膜的损坏，最终导致其防御功能下降甚至出现可感知的鼻腔干燥感等不适。至于其中的道理，大家只需要想想河边那些光滑而又干燥的石头就明白了，娇嫩的鼻腔粘膜可是经受不住水流的长期、高频率冲刷的。
4.当鼻腔出现一些亚健康迹象、尤其是本人已经感到不舒服的时候，一定不要盲目采取自己平时固有的处理方式放任处之，这样不仅可能起不到对鼻腔的养护、治疗的效果，甚至可能会进一步损坏鼻腔功能，加重病情！所以，这个时候，一定要找到耳鼻喉科医生，尽可能做一次专业的检查，然后根据医生的方案进行养护和治疗。
最后，当然要不忘一个更重要的生活习惯：戴口罩，我们也可以说是鼻罩，来增加一层人为的对鼻腔的防护。
今后，本专栏将继续用简单易懂的文笔，给广大读者普及鼻腔及其疾病的专业知识，感谢大家的支持和
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