体质弱常常表现为：面色晦暗，体弱怕冷，失眠多梦，体质弱挑食，经常感冒等。那么，针对这些症状，我们应该怎么通过艾灸来改善呢？下面，请跟随堂妹一起去探寻用艾灸治疗体质弱的方法吧！
面色晦暗
面色晦暗：面色或白、或青、或黄、或黑而色黯，缺少光泽的表现。建议对关元穴，足三里以及复溜穴施灸。
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关元穴
关元穴功效原理：属于奇经八脉之『任脉』，主要作用为培补元气、益肾调经，为3大强壮要穴之一。
肠胃之病乃是由于脾胃肠道等脏器感受外邪如风寒湿燥火等，从而引起消化系统功能紊乱，或腹泻、腹痛，或便秘、腹胀。另一方面也正是由于自身正气不足，抵抗力差才容易感受外邪，所以我们在祛除外邪的同时也要提升自身的正气，改善自身的体质。
关元穴正是提升正气，强身健体的重要穴位。故而也是调理肠胃的时候必选的穴位之一。
关元穴位置：在前正中线上，任脉上，下腹部，肚脐下3寸。
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足三里
足三里为足阳明胃经之合穴，是五俞穴之一，其性属土经土穴，“合治内腑”凡六腑之病皆可用之。灸足三里，有理脾胃、调气血、主消化、补虚弱之功效。
足三里，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。主治：胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳赢瘦。
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
足三里穴意义：
胃经气血在此形成较大的气血常
气血特征：气血物质为地部的稀湿脾土及天部的气态物。
运行规律：地部脾土燥化水湿后固化于穴周内外
天部之气则循胃经上行。
功能作用：燥化脾湿，生发胃气。
取穴方法：外膝眼下3寸，胫骨外侧的1横指。
方法一：正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平铺地面，用本人之手虎口围住膝盖，食指放于膝下胫骨前缘，四指并拢，当中指尖着处是穴位。在外膝眼之下方三寸，胫骨外缘，胫骨前肌与伸趾长肌之间。
方法二：伸足取之，在膝下胫骨粗隆最高点下一寸，外开一寸处。它和阳陵泉的关系是斜上下各差一寸。即足三里比阳陵泉低一寸，再外开一寸处。阳陵泉在胫骨粗隆与腓骨小头之间，向下呈三角形，下角即是穴位，此穴压之酸困，可用之证实足三里的位置。
治疗功效：
1、常灸足三里可以养生保健：能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老，对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血及其它病症都有防治作用。三里之灸能却病延年，所以古来把三里灸叫做长寿灸。
2、防治肠胃病：足三里是胃经的穴位，主消化系统。有“肚腹收于三里”之说。对于腹部疾病，如胃肠虚弱、功能低下、食欲不振、赢瘦、腹膜炎、肠雷鸣、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝脏疾患、胃痉挛、急慢性胃炎、口腔及消化道溃疡、急慢性肠炎、胰腺炎、腹水膨胀、肠梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相当有效。但胃酸过多空腹时烧心者，不宜灸足三里，灸其邻近处阳陵泉有良效。
3、灸足三里有健步作用：能加强下肢体力，防治四肢肿满、倦怠、股膝酸痛，软弱无力诸症。对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、脚气、末稍神经炎等均有防治作用。
4、有补益肾气的作用：对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳痿、早泄、哮喘等有效。
5、一些疑难杂症：头痛、失眠、贫血、神经衰弱、乳痛、气臌、半身不遂等均可灸足三里。
6、其它各种慢性病：如眼疾、视力减退，鼻病、耳病、过敏性疾病都可取用此穴。
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复溜穴
复溜穴位于小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方）。
复溜穴的主治疾病为：肾炎、神经衰弱、精力衰退、记忆力减退、手脚冰冷、手脚浮肿。
取穴方法：取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间（或太溪穴直上2寸，跟腱的前方）。
配后溪穴、阴郄穴治盗汗不止。
体弱怕冷
怕冷说明身体血液循环较差，中医认为此证属肾阳虚症。除了艾灸以上提到的关元和足三里以外，还可以加施涌泉穴，腰阳关等穴。
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涌泉穴
涌泉穴是人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。
取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，涌泉穴位于足底部，在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。
主治：散热生气。主治神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
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腰阳关穴
在脊柱区，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上，约以髂脊相平。
主治：①腰骶疼痛，下肢痿痹；
②月经不调、赤白带下等妇科病证；
③遗精、阳痿等男科病证。
向上斜0.5～1寸，多用灸法。失眠多梦
治疗失眠，不应过于依赖医药，自我调理很重要。中医认为失眠“病位在心”，是心出了问题。
失眠是困扰人们日常生活的一大难题，几乎没有人没有过失眠的体验。因一时情绪紧张、环境嘈杂等问题不能入睡，不属于失眠症的病理范畴，一般不需要做特别的调理。但如果长期不能正常睡眠，入睡困难，或者睡着后容易醒，并伴有头昏、多梦、健忘等症状，就需要做相应治疗了。
神门穴、内关穴、百会穴、安眠穴这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，一般来说，不管什么原因引起的失眠，都可以用这几个穴位。
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神门穴
神门穴是手少阴心经的穴位之一，位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴的作用与好处有治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。
取穴方法：腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
主治：①心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、晕车等心与神志病证；
②高血压；
③胸胁痛；
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内关穴
内关穴是手厥阴心包经的常用腧穴之一，出自于《灵枢·经脉》，位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等，直刺0.5～1寸。
取穴方法：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
主治：1.心痛、心悸、胸闷、胸痛等心胸病证；
2.胃痛、呕吐、呃逆等胃疾；
3.失眠、癫痫等神志病证；
4.上肢痹痛、偏瘫、手指麻木等局部病证。
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百会穴
百会，经穴名。出《针灸甲乙经》。别名“三阳五会”。属督脉。在背部，后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。位于帽状腱膜中；有左右颞浅动、静脉吻合网；布有枕大神经及额神经分支。主治头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、阴挺、久泻久痢等。平刺0.5～0.8寸，可灸。
取穴方法：后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。
主治：头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、阴挺、久泻久痢。
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安眠穴
安眠穴，经外穴名。在翳风与风池两穴连线之中点。在胸锁乳突肌肌腱中部，深部有头夹肌及枕动、静脉，有枕小神经及耳大神经分支。主治失眠，眩晕，头痛，心悸，精神病等。直刺1-1.5寸。
取穴方法：直刺0.5～1寸。艾灸3-5壮，或直接灸5到10分钟。
主治：失眠，头痛，眩晕，心悸，癫狂。
经常感冒
民间经常说的感冒，临床表现千差万别。有些人认为流鼻涕、打喷嚏、身体疼痛就是感冒。还有一些人没有这些症状，但出现发热、全身关节酸痛，也称患了感冒或伤风受凉。
感冒看似简单，但有可能成为热病的发病原因，千万不能忽视。一旦患上感冒，严重者需要一两个月才能痊愈。当然，大部分患者过几天后症状就会减轻。如果这个时期患了其他疾病，多数人容易从原发病转为继发病。
因此，感冒伊始就应该采取合理有效的治疗措施。今天，堂妹就要交给大家用于治疗感冒的艾灸方法，对于易感冒患者，以下这些穴位可千万要记住咯！
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风池穴
风池穴，别称热府穴，在头额后面大筋的两旁与耳垂平行处。风池最早见于《灵枢·热病》篇，在《谈谈穴位的命名》中这样说：“风为阳邪，其性轻扬，头顶之上，惟风可到，风池穴在颞颥后发际线者中，足少阳、阳维之会，主中风偏枯，少阳头痛，乃风邪蓄积之所，故名风池。”
取穴方法：人体风池穴位于颈部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
主治：头痛，眩晕，颈项强痛，目赤痛，目泪出，鼻渊，鼻炎，鼻出血，耳聋，气闭，中风，高血压，精神病，口眼歪斜，疟疾，热病，感冒，瘿气，落枕，荨麻疹。
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天枢穴
天枢穴是临床常用穴位，其应用以治疗肠胃疾病为主。天枢穴属于足阳明胃经，是手阳明大肠经募穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸，当腹直肌及其鞘处，有第10肋间动、静脉分支及腹壁下动、静脉分支，布有第10肋间神经分支，深部为小肠。主治胃肠病证，月经不调、痛经等妇科疾患。操作方法为直刺l～1.5寸。
取穴方法：脐中旁开2寸。
主治：①腹痛、腹胀、便秘、腹泻、痢疾等胃肠病。
②月经不调、痛经等妇科疾患。
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少商穴
少商穴是人体肺经最末的一个穴,属手太阴肺经。位于手指，拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1寸，有指掌固有动、静脉所形成的动、静脉网;布有前臂外侧皮神经和桡神经浅支混合支，正中神经的掌侧固有神经的末梢神经网。主治咽痛喉肿、中风、中暑、昏厥、发热、癫狂、癔病等证；操作方法为向腕平刺0.1～0.2寸，或点刺出血，此穴一般不灸。
取穴方法：在手拇指末节桡侧，距指甲角0.1寸。或侧掌，微握掌，拇指上翘，手拇指爪甲桡侧缘和基底部各作一线，相交处取穴。
主治：咽喉肿痛、咳嗽、气喘、鼻衄；发热、中暑呕吐、心下满；中风昏迷、癫狂、小儿惊风；手指麻木。
Ⅳ
太阳穴
太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。太阳穴在中医经络学上被称为“经外奇穴”，也是最早被各家武术拳谱列为要害部位的“死穴”之一。
取穴方法：太阳穴的正确位置是在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处就是太阳穴。
主治：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等疾病。
Ⅴ
印堂穴
印堂穴是人体腧穴之一，出自《扁鹊神应针灸玉龙经》，属于经外奇穴。此腧穴位于人体额部，在两眉头的中间。有明目通鼻、宁心安神的作用，临床上主要用于配合治疗失眠、头痛、鼻渊等病症。
取穴方法：在人体前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。仰靠或仰卧位取穴。
主治：头痛，眩晕，失眠，结膜炎，睑缘炎，鼻炎，额窦炎，鼻出血，面神经麻痹，三叉神经痛，子痫，高血压、小儿惊风等。
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