打呼噜到底算事儿吗？这不是说明我睡得香吗？还一觉到天亮！所以很多人认为自己打呼噜不算个事儿！可是，睡在你的身边人会这样认为吗？晨起咽干口苦、白天精神差老打瞌睡是怎么回事？传说中的“腺样体面容”又是怎么来的？打呼噜的原因非常多，具体内容如下：1、由于鼻甲肥大、鼻中隔偏曲，在小孩最常见的就是鼻咽部腺样体肥大，口咽部最常见的是扁桃体肥大，在成年人比较常见的是软腭松弛，软腭下塌；2、老年人、肥胖者，多由于舌根后坠，这些都是常见的引起打呼噜的原因。肥胖病人在打呼噜里占大多数，当出现了打呼噜的症状以后，医院进行检查，检查上述部位有没有异常，肥胖的人要注意减肥，以减轻打呼噜的症状。其实，人在劳累时，软组织也放松得比较彻底；或是枕头不太合适，让气道有点扭曲，不那么通畅，都可能造成打呼噜。如果休息好了、换个枕头，气道通畅了，鼾声也就消失了。这样偶尔的鼾声是正常的，对这种鼾声，大家可以放心不用给予处理。但是，如果一个人每天都打呼噜，或者打着打着就会停一会再打，那就是病态打鼾了。仔细观察打呼噜，会发现有些呼噜声中间有一小段儿是没声音的，这一小段儿就是呼吸停止的时间，每次暂停超过10秒钟的叫呼吸暂停。比如一个人晚上睡7个小时，这7小时中呼吸暂停超过了35次，即平均每小时呼吸暂停达到5次或以上，我们就称之为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（又称OSAHS）。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是一种病，严重者会有窒息的风险。打呼噜在临床中常称为睡眠呼吸暂停综合征，是呼吸睡眠障碍性疾病中发病率高、并发症多、危害性最大的疾病。可导致白天过度睡眠、行为问题、睡眠觉醒混乱、中枢认知能力下降等并发症，长期发作可以导致高血压、生长发育落后、肺动脉高压甚至突然死亡。现在，你觉得打呼噜还算不算事儿呢？打呼噜原来是辣么大件事儿，我们平时生活中应该注意什么事项？现在安利大家几个防鼾的小贴士哦！1、控制体重额外的重量以及增厚的脂肪层可以加重打鼾，健康均衡的饮食、坚持锻炼、减肥瘦身可以帮助缓解打鼾症状。2、戒烟戒酒吸烟会增加上呼吸道粘膜炎症和水肿，使得气道变狭窄；酒精会使您的身体放松，你的喉部肌肉也会放松加重塌陷，这会让你打鼾更严重，甚至出现窒息的风险。不吸烟少喝酒，特别在睡觉前不要喝酒。3、侧卧仰卧睡觉会导致喉咙后部的软组织下垂，使气道变窄。转向任何一侧都可以缓解这个问题，降低打鼾的风险。4、仰卧防鼾法如果你必须仰卧才能睡着，可以使用倾斜的枕头或抬起床头（10cm）以提高您的睡眠头位。这样会减少喉咙后部肌肉的收缩，使打鼾减轻。但建议到脊柱骨科定制个体化合适的枕头，以防造成颈椎的损伤。5、限制使用安眠药安眠药等镇静药和酒精一样，可以抑制你的中枢神经系统，松弛喉部肌肉，但这会加重打鼾的风险。但在调整药量或退出任何处方药之前，请咨询你的心理睡眠科医生。6、喉肌锻炼法每天科学唱歌练声，以帮助收紧你的喉部肌肉。由于松弛的喉咙肌肉可能是打鼾的原因，每天进行科学练声至少20分钟，收紧它们可以帮助减缓打鼾症状。必要时可到耳鼻喉科专科门诊咨询。如果这些措施还不能缓解你的呼噜声，就请就医解决，以免影响家人及自己的身心健康。打呼噜在临床上主要有两种治疗方法：1、找到存在阻塞的部位进行外科手术治疗，如打呼噜在鼻子平面可以进行鼻子的减容治疗，打呼噜在腭咽层面可以做腭咽成形术，打呼噜在喉咽层面可以做下颌骨前徙、舌骨悬吊打开喉咽部位；2、目前国际上最流行的打呼噜的治疗方法是无创通气，用正压通气呼吸机的方法，晚上给病人戴一个面罩，把空气通过一定压力作用于阻塞部位，把阻塞部位扩开，减少病人出现的低血氧症，从而治疗打呼噜。壹点号济南耳鼻喉本文内容由壹点号作者发布，不代表齐鲁壹点立场。
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