一、推拿迎香穴的时间：
清晨刚刚睡醒，干梳头以后。
二、推拿迎香穴的要领：
拇指关节按揉迎香穴至印堂穴
三、推拿迎香穴的方法：
1、双手半握拳，大拇指在上，大拇指自然弯曲，指尖抵在食指上;
2、闭上眼睛，把大拇指的关节放在迎香穴上，先由外向内揉3-4圈，再由内向外揉3-4圈，然后拇指指关节顺着鼻子两侧轻轻向上推，推至印堂穴两侧按揉3-4圈，继续用拇指推到发际线即可;
3、此动作重复36下;
4、按揉的力度要适中，太轻达不到应有的效果，太重易造成呼吸不畅，以鼻子感觉到酸为准。
四、推拿迎香穴的反应：
鼻子微微感觉到酸，做完一组动作后会感觉呼吸顺畅。
五、推拿迎香穴的意义：
我们都知道，肺主呼吸，开窍于鼻，所以鼻子是呼吸系统的门户，它有过滤空气中的细菌、病毒、灰尘、杂物等的作用；同时还起到对冷空气进行加热的作用，以防止对冷空气直接侵犯和刺激呼吸系统。所以，对鼻部的养护保健，实际上就是对整个呼吸道的呵护。按揉鼻部两旁的迎香穴，会促进局部的血液循环，增强其免疫力，预防多发性的呼吸系统疾病的作用，并对鼻部易发的急慢性鼻炎、过敏性鼻炎、肥厚性鼻炎、萎缩性鼻炎、鼻窦炎、鼻息肉等疾患也会起到预防和康复的作用。对因为免疫力下降而发生的流感、鼻流清涕、鼻不闻香臭也都有很好的效果。从迎香穴推至内眼角的睛明穴，对迎风流泪或无风也流泪的泪道不畅，效果十分显著。同时并对早期的真假性近视、老花眼、玻璃体混浊、白内障、青光眼等导致的视力模糊效果也不错。增强视力，保护眼睛要早做，要坚持做。继续推至印堂穴，这样做会防治由眼疾或鼻疾引起的前头痛或额窦炎。总的来说，坚持推拿迎香穴可以：
1、缓解鼻炎、鼻窦炎以及迎风流泪和鼻泪管不通。
2、增强鼻子的嗅觉。
3、缓解因气虚导致的总有便意但又排便无力等症状。
注：迎香穴——在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中
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