今天就来说说如何预防酸痛，是不是不出现疼痛就不需要降尿酸了呢？
尿酸是嘌呤化合物在肝脏中代谢的终产物，80%尿酸机体自产，约20%来源于富含嘌呤的食物。正常情况下，血液中的尿酸会经肾脏和肠道排出人体，其中90%经肾脏，10%经肠道。凡导致尿酸生成过多和/或排泄减少的因素均可导致高尿酸血症。患有高尿酸血症就会得痛风吗？中国有1.2亿高尿酸人群，将近10个人里就有1个高尿酸，但并不是说高尿酸血症就一定会出现痛风。血液中的尿酸超过一定浓度会形成结晶，这种结晶很容易沉积在肾脏、软组织、关节等部位，导致关节炎（痛风性关节炎）、尿酸性肾病和肾结石称为痛风，也有学者仅将痛风性关节炎称为痛风。当高尿酸血症遇到饮酒、暴饮暴食、受寒、劳累、感染等诱因，导致血尿酸快速升高，招致痛风急速爆发！
痛风发作了咋整？如果您不是医生，医院确诊下在医生指导下用药治疗，当然医生也会给您讲清楚治疗时的注意事项以及饮食需要少吃或不吃的食物。
「酸」高无痛，需不需要治疗呢？那我们就要知道高尿酸血症的危害：
尿酸结晶沉积于关节引起痛风发作，即便无痛风性关节炎的症状也可引起骨和关节处沉积单钠尿酸盐，造成骨和关节损伤；
尿酸结晶沉积于肾脏，导致尿酸性肾病、增加肾结石发生几率、增加肾衰竭的风险；
尿酸结晶刺激血管壁，导致动脉硬化，引起高血压、慢性心脏疾病、脑卒中；
尿酸增高导致葡萄糖利用低下、胰岛素抵抗，诱发糖尿病，增加非酒精性脂肪肝发生风险。
有高尿酸血症的人需要注意什么呢？1.提倡均衡饮食，限制每日总热量摄入，控制饮食中嘌呤含量。
以低嘌呤饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等高嘌呤食物的摄入。富含嘌呤的蔬菜(莴笋、菠菜、蘑菇、菜花等)、豆类及豆制品与高尿酸血症及痛风发作无明显相关性，多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类及豆制品。
2.大量饮水可缩短痛风发作的持续时间，减轻症状。
多饮水，维持每日尿量～ml。可饮用牛奶及乳制品(尤其是脱脂奶和低热量酸奶)，避免饮用可乐、橙汁、苹果汁等含果糖饮料或含糖软饮料。有研究显示饮用咖啡不增加高尿酸血症的风险，并可能降低发生痛风的风险。
3.水果因富含钾元素及维生素C，可降低痛风发作风险。
高尿酸血症患者可食用含果糖较少的水果，如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。4.酒精摄入可增加高尿酸血症患者痛风发作风险，酒精摄入量与痛风的发病风险呈剂量效应关系。应当限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒。红酒是否增加血尿酸水平存在争议。5.肥胖增加高尿酸血症患者发生痛风的风险，减轻体重有效降低血尿酸水平。建议高尿酸血症患者将体重控制在正常范围(BMI18.5～23.9kg/m2)。6.规律运动可降低痛风发作次数。
建议每周至少进行min(30min/d×5d/周)中等强度[运动时心率在(－年龄)×(50%～70%)范围内]的有氧运动。避免剧烈运动或突然受凉诱发痛风发作。
7.吸烟或被动吸烟增加高尿酸血症和痛风的发病风险，应当戒烟、避免被动吸烟。
高尿酸血症的患者一定要知道，这些注意事项要持之以恒，才能让“高尿酸”不再伤害我们。
-END-重疾不重在线网课点击阅读原文，即可查看精彩课程！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
联系电话：