要预防和缓解妊娠期鼻炎,准妈妈一定要重视日常的饮食调理,可以适当多吃富含蛋白质、维生素c、e类食物,如豆类、瘦肉、乳类、蛋类、西红柿、橙子等,这样有利于增强血管弹性,改善鼻腔黏膜的血流;同时,还要尽量避免生冷、辛辣等刺激性食物
最后,《可娃依营养保健快车》专家为准妈妈们推荐一道预防和缓解鼻炎的菜式——紫苏焖鲈鱼
3、待快熟时,放入紫苏叶,再焖上一小会,最后加盐调味即可
很多平时没有鼻炎的准妈妈,怀孕后却出现了鼻涕增多、鼻孔堵塞的现象,这是怎么回事呢?
2、用少量植物油起锅,将鲈鱼略煎至金黄色,然后倒入适量的水,放入葱段、姜片,用小火焖煮;
女性怀孕后,体内激素会发生变化,雌激素水平增高,引起鼻粘膜的超过敏反额窦炎手术应,导致小血管扩张,鼻腔细胞水肿,腺体分泌旺盛,这就会出现鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状由于这种症状发生在妊娠期,分娩后又能自行缓解,所以叫妊娠期鼻炎
1、鲈鱼鱼身两面切出刀纹;
鲈鱼含有蛋白质、维生素a、b族、钙、镁、锌、硒等营养元素,具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳的功效鲈鱼还可治胎动不安、产后少乳等症,对于孕产妇来说,鲈鱼是一种既补身、又不会造成营养过剩而导致肥胖的营养食物,是健身补血、健脾益气和益体安康的佳品
营养解说
鲈鱼
调料:盐5克、植物油10克
原料:鲈鱼500克、紫苏叶150克、葱段10克、姜片10克
妊娠期鼻炎
功效:散寒理气,增强血管弹性,改善鼻腔黏膜的血流,有助于缓解鼻炎症状
做法:
紫苏叶
如果准妈妈出现了妊娠期鼻炎,鼻塞情医治额窦炎况严重的话,不仅会造成胎儿宫内缺氧,还常常令孕妇感到心烦意燥、休息不好鼻炎若不及时治疗,还可引起鼻甲肥大、鼻息肉及鼻窦炎,导致头痛、多梦、记忆力减退、神经衰弱,甚至长期低热等,严重影响着孕妇的生活质量
紫苏焖鲈鱼
紫苏叶也叫苏叶,气味清香,含有蛋白质、维生素、胡萝卜素、铁、磷等营养物质,有解表散寒、行气和胃、安胎、解毒等功效,主治风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满,恶心呕吐等症种子也称苏子,有镇咳平喘、祛痰的功能
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