我叫徐黎，年开始接触瑜伽，至年六年之间积累瑜伽教学经验，年开始学习传统哈他也叫古典瑜伽，年在印度最古老灵性的瑜伽研究学院KAIVALAYADHAMA学习进修。至今四年间逐渐完成自我由内至外的转变。跟随的老师陆翊（字祖亦）她一直是一位真正传播正统瑜伽的老师。这四年持续不间断的练习让我身心收获满满并坚定自己的习练以及教学方向。这里引用《瑜伽经》里的一句话“如果你能约束心灵不起涟漪，你就可以体验瑜伽了。”送给正在看这段话的朋友！
传统哈他讲究科学的次第次第一从建立对自己的一呼一吸开始呼吸是建立身心的桥梁。次第二与呼吸建立了基本关系对身体的滋养清洁调理循序渐进。次第三经过一段时间的持续习练，受益的不仅仅是“身”的层面，与“心”自然而然建立的关系，慢慢你的生活即瑜伽，瑜伽即生活。以上次第概述都只是一个引子，每个人的身体都是独一无二的。当你与自己建立了关系你就是自己最好的老师我们一起不断的练习、不执着，你也是我的老师。重要的是，你什么时候为自己开启进入瑜伽之门！课程特色1:关节运动身体的关节相当于每个关卡疏通关节更有效帮助疏通全身气脉经络所谓“通则不痛，痛则不通”课程特色2:体式传统体式练习大多以躺卧跪坐为主兼因身体在没有中正的前提下觉知没有达到精微条件下借助大地的能量帮助稳定身心稳定帮助更好获得放松松则通课程特色3:古老的瑜伽清洁法——涅涕（Neti），通过自然、安全的方式清洁鼻腔沾满脏东西和细菌的粘液，打通被鼻窦的不正常分泌物、或任何一般性炎症所阻塞的鼻子通道，强健鼻黏膜，改善呼吸状况。它更能起到改善和消除鼻部疾患的作用，尤其是顽固的鼻窦炎和额窦炎患者，以及各种眼耳咽喉疾病，如近视眼、扁桃体炎、咽炎；同时，对脑部精微的冷却和安抚作用，带来轻松和清新的感觉，有利于缓解偏头痛、情绪低落、抑郁症。课程特色4:呼吸控制法狮吼舌锁梵天契合清理经络是呼吸控制法的基础圣光调息太阳式调息月亮式调息清凉式呼吸卷舌式蜂鸣式备注：以上呼吸法的作用益处远胜于写出来因此在此省略
课程价格：小班课98元/次/75分钟
私教一对一：元/次/75分钟
小贴士：为系统性练习，循序渐进的指导练习，每种课程30节起充。充满节送10节
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