嗨
朋友们
我是小君
大家被疫情隔在家里的日子也过够了吧，
夏天的傍晚，三两好友，夜市约一约，
这可不就是夏天最快乐的时光吗！
但是！
你快乐的举起酒杯大口大口的
吃那些让你觉得满足的食物的同时，
你的胃也是真的快乐吗？
关于胃病，一直流传这样一句话：十人九胃病。事实上，这并非危言耸听。据统计，我国大约80%的人有胃肠道问题，而近年来，随着生活水平的提高，胃肠道发病率更是居高不下。
慢性胃炎在如今，作为一种常见病和多发病，其发病率居各类胃病之首。大多数慢性胃炎患者一般会有这些症状，如胃痛、胃胀、食欲不振、呕吐、打嗝和恶心。
现代医学认为，其病与不良的饮食习惯、过量饮酒的关系最为密切，可以说是“病从口入”所以胃病是怎样吃出来的呢？
1
营养不良易得胃病
每一种食物的营养成分都是不同的，也就是说各有各的好，不挑食，确保每一种营养成分都摄入体内，才能营养均衡，对胃形成保护层。
2
长期点外卖
现在越来越多的人犯“懒”不爱做饭了，就点个外卖对付一口。外卖食物大多油脂含量较高、营养不全面，长期点外卖来食用会引发肥胖、营养不良等症状。对胃部也是不友好的哟！
3
吃饭过快
现在的人们生活工作太忙，忙到连吃饭也要争分夺秒。可是狼吞虎咽，食物没有经过充分的咀嚼就进入肠胃，缺少和唾液充分混合的初步消化过程，很容易加剧肠胃的消化负担，增加患病几率。
那么我们要如何预防和治疗呢？
胃病讲究“三分治，七分养”
1.要经常吃一些暖胃食物
比如小米、南瓜、山药、板栗等都可以暖胃。经常喝小米粥，可以温补脾肾，增强生命力，对身体虚弱的不啻为一贴补养良方。
2.一日三餐要有规律
《黄帝内经》认为，脾胃是后天之本。各种饮食、水和谷物，都必须经过脾胃的消化、吸收，才能对人体产生益处。那么一日三餐的饮食就决定了脾胃是否健康无恙。为了胃部健康，晚睡晚起、经常吃夜宵这些习惯都应该改掉！
当我们的身体出现胃部不适的时候，
除了上面饮食方面的注意，
还可以配合药物治疗，
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